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揚げない☆おからと米粉の焼きドーナツ
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揚げない☆おからと米粉の焼きドーナツ-レシピのメイン写真

揚げない☆おからと米粉の焼きドーナツ

163cm45kg
163cm45kg @cook_40085610

揚げないので低カロ!勿論ノンオイルです。

話題入りのドーナツ(レシピID : 18978094) の米粉バージョンです。

このレシピの生い立ち
美肌になれる、低カロなスイーツを作りたかったから

揚げないので低カロ!勿論ノンオイルです。

話題入りのドーナツ(レシピID : 18978094) の米粉バージョンです。

このレシピの生い立ち
美肌になれる、低カロなスイーツを作りたかったから

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揚げない☆おからと米粉の焼きドーナツ

163cm45kg
163cm45kg @cook_40085610

揚げないので低カロ!勿論ノンオイルです。

話題入りのドーナツ(レシピID : 18978094) の米粉バージョンです。

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美肌になれる、低カロなスイーツを作りたかったから

揚げないので低カロ!勿論ノンオイルです。

話題入りのドーナツ(レシピID : 18978094) の米粉バージョンです。

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材料

  1. おから 180g
  2. 製菓用米粉(グルテン無) 180g
  3. 豆乳(牛乳) おからの水分量によるが、私は200ml
  4. BP(アルミフリー推奨) 18g(小4)
  5. ☆シュガーカット 20g-30g(砂糖なら60-90g)
  6. ☆卵 2個
  7. ♪アレンジ(ココア、アーモンドプードルなど) 大さじ1-3、香り付けや風味が増します
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度20-30分に設定する。

    成形した大きさによって違います。シリコン製のドーナツ型なら30分位必要です

  2. 2

    ボールに☆を入れてふんわりなるまで泡立てる

  3. 3

    2)にBPを入れて混ぜる

  4. 4

    3)におから、小麦粉を入れ、混ざったら、豆乳を生地がホットケーキ生地より少し固め位のゆるさまで加える

  5. 5

    【成形】

    シリコン製のドーナツ型に入れる。

    or 絞り袋に入れて成形

    or 手で丸め、指で穴をあける

  6. 6

    180度で20-30分焼く。

  7. 7

    小麦粉バージョンもあります。
    ID:18219733

  8. 8

    おから少な目バージョンもあります。

    揚げないので低カロ!勿論ノンオイルです。

    ID:18978094

コツ・ポイント

ブログでもレシピを公開しています

http://reesha.blog20.fc2.com/

※なるべくドーナツメーカーで作ってください。
味が断然良いです。

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163cm45kg
163cm45kg @cook_40085610
2015/05/22 15:01に公開
『痩せる!美肌になれるレシピ』をちょい得意とする、パーツモデルと、美容、そして料理ブロガーです。ブログでは、大きな写真と使用食材の効能についても紹介しています。お暇な方、ダイエットや美容に関心のある方は是非遊びに来て下さい。肌専門モデルのブログ(パーツ)http://reesha.blog20.fc2.com/※ レシピは随時見直し、変更等しております。
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