くったり香味野菜のやさしい南蛮づけ

napico
napico @cook_40022378
千葉

ふわっと揚がった白身魚を、一風変わった南蛮ダレに、漬けてみました。酢はチョッピリで食べやすく、汁も飲める1品♪
このレシピの生い立ち
パパが釣ってきた伊佐木がまだ冷凍庫に。。。そろそろ2週目ギリギリやばい!

くったり香味野菜のやさしい南蛮づけ

ふわっと揚がった白身魚を、一風変わった南蛮ダレに、漬けてみました。酢はチョッピリで食べやすく、汁も飲める1品♪
このレシピの生い立ち
パパが釣ってきた伊佐木がまだ冷凍庫に。。。そろそろ2週目ギリギリやばい!

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材料

3人分
  1. いさきの三枚おろし 中2匹分
  2. 酒、塩 少々
  3. 片栗粉 大さじ5
  4. みょうが 1コ
  5. 青ピーマン 2コ
  6. 赤たまねぎ 1/5コ
  7. 万能葱 みじん切り大さじ2
  8. めんつゆ(創味のつゆ) 大さじ2
  9. 大さじ6
  10. ◎みりん 少々
  11. ◎穀物酢 小さじ1
  12. みょうが 1コ
  13. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    三枚卸にしたイサキに塩と酒をふる。

  2. 2

    ●みょうが、ピーマン、赤たまねぎ、万能葱をみじんぎりにする。

  3. 3

    小鍋に◎と●を入れてまぜ、蓋をして、香味野菜がくたっとなるまで中火で煮る。

  4. 4

    火からおろし、耐熱の深めの皿に入れて酢をふり、混ぜる。(のちに揚げた魚をここに漬けます)

  5. 5

    手順1のイサキを、余分な水分をキッチンペーパーにふきとり、片栗粉を万遍なくまぶす。

  6. 6

    170℃の揚げ油でカラリと揚げて、油をきる。まだ熱いうちに手順4の容器に入れる。

  7. 7

    上下を返して(やわらかいので気をつけます)全体に香味南蛮だれに絡ませて、できあがり。

  8. 8

    ※写真は10分ほど漬けたもの。上に生の刻んだ茗荷をたっぷりのせました。

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幼少期よりイギリス🇬🇧へ。思春期から日本へ。普段は施設調理やりつつ、子供2人と主人と暮らし、ハーブ・スパイス検定、調理師免許に向けてがんばってます♪
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