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隼人ウリと鶏むねのカシスマスタードサラダ
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隼人ウリと鶏むねのカシスマスタードサラダ-レシピのメイン写真

隼人ウリと鶏むねのカシスマスタードサラダ

ゆーきょーかずら
ゆーきょーかずら @cook_40093427

家族食、介護食、忙しいあなたへ。簡単に作れます。隼人ウリ、鶏むねにカシスマスタードのドレッシングをあえました。

このレシピの生い立ち
近所のシルバー人材センターでエプロンを作ってもらった時(とても素敵な手ぬぐいのエプロン)珍しい、隼人ウリをいただきました。パプリカみたいな大きさでどうやって食べようかと考えていたところ一つはサラダにしようと思い作ってみました。美味しいです。

家族食、介護食、忙しいあなたへ。簡単に作れます。隼人ウリ、鶏むねにカシスマスタードのドレッシングをあえました。

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隼人ウリと鶏むねのカシスマスタードサラダ

ゆーきょーかずら
ゆーきょーかずら @cook_40093427

家族食、介護食、忙しいあなたへ。簡単に作れます。隼人ウリ、鶏むねにカシスマスタードのドレッシングをあえました。

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近所のシルバー人材センターでエプロンを作ってもらった時(とても素敵な手ぬぐいのエプロン)珍しい、隼人ウリをいただきました。パプリカみたいな大きさでどうやって食べようかと考えていたところ一つはサラダにしようと思い作ってみました。美味しいです。

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近所のシルバー人材センターでエプロンを作ってもらった時(とても素敵な手ぬぐいのエプロン)珍しい、隼人ウリをいただきました。パプリカみたいな大きさでどうやって食べようかと考えていたところ一つはサラダにしようと思い作ってみました。美味しいです。

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材料

3人分
  • 隼人ウリ 60g
  • アボガド 半分
  • きゅうり 1本
  • トマト 中半分
  • メイヤーレモン スライス1枚
  • サニーレタス 中1枚位
  • 鶏むね肉 60g
  • ファロカシスマスタード 小さじ1位
  • ミツカンカンタン酢たっぷりたまねぎ 大さじ2
  • カッテージチーズ 小さじ2分の1位
  • クスクス 大さじ1
  • 酒(鶏むね肉用) 大さじ2
  • ネギ(鶏むね肉用) 3分の1位
  • 生姜(鶏むね肉用) 1かけ
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作り方

  1. 1

    上の写真の隼人ウリを洗い真ん中で切る。白い柔らかい種があるので取り除く。皮を剥き、分量を薄くスライスしてそれをまた

    • 隼人ウリと鶏むねのカシスマスタードサラダ作り方1写真
  2. 2

    三角っぽく切る。塩をまぶしておき、小鍋で1分位茹でる。きゅうりは蛇腹切りにしてそれをまた小さく切る。
    アボガドは上記

  3. 3

    写真のように切る。
    トマトも写真のように小さく切る。
    サニーレタスを小さく手でちぎっておく。
    鶏むね肉はあらかじめ鍋に

  4. 4

    ネギや生姜、酒を入れて大きいまま強火で茹でる。白っぽくなったらアクをとり、少ししたら火を止めてしばらくつけておく。

  5. 5

    分量を切って使う。(蒸し器で蒸してもOKです。)     カシスマスタードとカンタン酢玉ねぎを混ぜる。
    メイヤーレモンの

  6. 6

    輪切り汁を加える。絞ったら白い部分を切り取り、オレンジ色の皮をみじん切りにして半分位加える。(このレモンは皮も食

  7. 7

    べられます。)カッテージチーズも分量の半分位を加える。全部を混ぜる。
    切っておいた野菜や胸肉と混ぜた

  8. 8

    カシスマスタードドレッシングをあえて、皿に盛る。鍋で膨らませておいたクスクスをかける。残りのレモン、カッテージチーズを

  9. 9

    散らしたら完成。

コツ・ポイント

鶏むね肉は酒をふりかけて蒸しても良いです。
メイヤーレモンは皮も食べられます。
クスクスは多めに作っておき他の料理に使ってください。
カシスマスタードはカルディで買いました。

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ゆーきょーかずら
ゆーきょーかずら @cook_40093427
2016/10/16 05:18に公開
料理上手な母に料理を作ってもらっていた私は料理に苦手意識をもっていました。私が大病をした後,母の作ってくれた食事の大切さに気付かされました。介護をしている方、忙しい方へできるだけ簡単にできて、見ためも、食べても美味しい料理をご紹介させていただいています。資格 介護食アドバイザー、ナチュナルフード・コーディネーター       http://http://kaigoreshipi.com/
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このレシピのキーワード

サラダ ねぎ トマト アボカド キュウリ 瓜 サニーレタス マスタード 酒 カッテージチーズ 玉ねぎ カシス しょうが 鶏胸肉

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