ささ身のスイートチリ炒め

せつみか
せつみか @sf0421

ヘルシーなささ身を使った簡単中華です♫
スイートチリなので優しいピリ辛です。
このレシピの生い立ち
こってりの中華をあっさりに、ささ身でヘルシーしました。

ささ身のスイートチリ炒め

ヘルシーなささ身を使った簡単中華です♫
スイートチリなので優しいピリ辛です。
このレシピの生い立ち
こってりの中華をあっさりに、ささ身でヘルシーしました。

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材料

2人分
  1. ささ身 200g
  2. ☆塩・胡椒 少々
  3. 長ねぎ 1本
  4. しめじ 1パック
  5. ピーマン 1コ
  6. にんにく 1片
  7. ○チリソース 大さじ3
  8. ○オイスターソース 大さじ1
  9. ○しょう油 小さじ1
  10. 水溶き片栗粉 水大さじ2、片栗粉小さじ1
  11. サラダ油 少々

作り方

  1. 1

    ささ身は削ぎ切り塩・胡椒で下味をつける。ピーマンは細切り、長葱は斜め切り、しめじはほぐし、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    ○印の調味料を合わせておく。

  3. 3

    フライパンを熱しサラダ油少々を入れにんにくを加え香りが出るまで炒める。

  4. 4

    ささ身を入れて中まで火が通るまで炒める。
    水少々を加えて蒸し焼きにすると早いです。

  5. 5

    長葱を入れてしんなりするまで炒める。

  6. 6

    ピーマン、しめじを加えて炒める。

  7. 7

    2の合わせて調味料を入れて絡ませ最後に水溶き片栗粉でまとめて出来上がりです。

コツ・ポイント

辛いのがお好きな方は、豆板醤やラー油等を入れて下さい。

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せつみか
せつみか @sf0421
に公開
お料理、お菓子、パン作りが大好き♡パン講師資格取得・パンシェルジュ1級取得 ✿わんこ同好会会長。詳細は2012.8.31。✿酵母の会 会長。詳細は2012.7.31の日記をご覧下さい。2つとも会員様募集中で~す♫B型同盟NO.8 のんびりクックの会No.26 関東連合No.7 Mビーンズの会~いっしょに~No.4
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