クロックマダム風簡単ガレット

そば粉を使って簡単ガレット。野菜もたっぷりなので、朝ごはんやブランチにもピッタリ!そば粉で、生活習慣病の予防もしよう。
このレシピの生い立ち
【調理時間】20分
【1人分の野菜摂取量】186g
※1人分の食塩相当量を0.8gにおさえています。
「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」は、ビタクラフトのステンレス鍋を使った際の予熱の目安です。
クロックマダム風簡単ガレット
そば粉を使って簡単ガレット。野菜もたっぷりなので、朝ごはんやブランチにもピッタリ!そば粉で、生活習慣病の予防もしよう。
このレシピの生い立ち
【調理時間】20分
【1人分の野菜摂取量】186g
※1人分の食塩相当量を0.8gにおさえています。
「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」は、ビタクラフトのステンレス鍋を使った際の予熱の目安です。
作り方
- 1
ガレット生地を作る。ボウルにふるっておいたそば粉、塩、卵、牛乳を入れてダマにならないように少しずつ混ぜる。
- 2
(1)のボウルにラップをして30分程寝かす。
- 3
トマトはヘタの部分をカットし半月にスライス、アスパラガスは下の硬い部分をカットし、4㎝長さにカットする。
- 4
玉ねぎは皮をむいてスライスする。ほうれん草は洗って4㎝長さにカットする。
- 5
鍋に、アスパラガス、玉ねぎ、ほうれん草を入れて中火にかけ、ベイパーシール(※)がかかれば弱火にする。
- 6
野菜が柔らかくなるまで約2~3分茹でて(ほうれん草が柔らかくなりすぎないように注意してください)ザルにあげる。
- 7
フライパンを中火にかけ、水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態まで加熱する。
- 8
オリーブオイルをなじませ、余分なオリーブオイルはペーパーでふきとる。
- 9
(2)の生地(お玉1杯分)を鍋全体に流し入れ、弱火で加熱する。
- 10
生地の中心にロースハムをのせて、 野菜、トマト、卵、バジル、とろけるチーズをのせ、ブラックペッパーをふりかける。
- 11
四方を折り込んで形をととのえ、フタをして約3~4分加熱する。(加熱時間は卵の好きな硬さで調整してください)
- 12
器に盛りつけて、出来上がり。
コツ・ポイント
※ガレット生地は作って最低30分程寝かすと生地が伸びやすくなる。
※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。
※「ベイパーシール」
動画をご参考ください。
https://goo.gl/b2FWc9
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