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グリーンスムージー♪チンゲンサイ&
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グリーンスムージー♪チンゲンサイ&-レシピのメイン写真

グリーンスムージー♪チンゲンサイ&

みどりco
みどりco @cook_40078329

見た目よりも♪甘くてフルーティー♪さっぱりとした口当たりでとっても飲みやすい!
グリーンスムージーですよお試し
このレシピの生い立ち
定番はほうれん草とフルーツですが…季節の野菜を取り入れて、チンゲン菜にしてみると、とてもさっぱり!葉やさいとフルーツのビタミンで、美肌・デトックス・ダイエット・便秘解消と話題のスムージー!やってみると意外とおいしくて、はまってしまいます!!

見た目よりも♪甘くてフルーティー♪さっぱりとした口当たりでとっても飲みやすい!
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定番はほうれん草とフルーツですが…季節の野菜を取り入れて、チンゲン菜にしてみると、とてもさっぱり!葉やさいとフルーツのビタミンで、美肌・デトックス・ダイエット・便秘解消と話題のスムージー!やってみると意外とおいしくて、はまってしまいます!!

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みどりco
みどりco @cook_40078329

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材料

  • チンゲン菜 1株
  • バナナ 1本
  • オレンジ 2個
  • キウイ 1個
  • 水 1カップ
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作り方

  1. 1

    ミキサーを準備!フルーツは水分の多いものから入れます

  2. 2

    オレンジは皮をむいてひと口大にカットしてミキサーへ、キウイは皮をむいてもむかなくてもOKバナナもカットして入れる

  3. 3

    チンゲン菜は洗って5cm位に手でちぎる、最後に水を1カップ加えて、ミキサーにかけるだけ♪

  4. 4

    お気に入りのグラスに注いで、スプーンでゆっくりと♪

コツ・ポイント

一日分 1ℓの分量です。
他にも好きなフルーツを入れてもバリエーションが広がりますよ!
その時も水分の多いものからミキサーに入れてくださいね 

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みどりco
みどりco @cook_40078329
2013/03/27 12:57に公開
北海道から野菜畑の贈り物!! おいしい・簡単・家庭料理!農家のジュニア・野菜ソムリエいつものメニューにプラス1+野菜☆料理せっかちさんの『お玉deレシピ』研究中
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ チンゲンサイ キウイ オレンジ

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