かぼちゃ、マッシュルーム、玉ねぎ、鶏肉を食べやすい大きさ（小さめがおすすめ）にカット

かぼちゃをレンジでチンしてほくほくにしてから、軽く潰す（かき混ぜる）

深めのお鍋にオリーブオイルをしいて、にんにくチューブを投入。香りがしてきたら、玉ねぎと鶏肉を炒める。

マッシュルームも投入し、油がなじんだら、牛乳と鶏ガラスープの素をいれてグツグツ煮込む

ごはん（今回は冷凍ごはんをチン）をお鍋に

かぼちゃを崩しながらよく煮詰めて塩コショウで味を整える

最後にスライスチーズを投入して、よくかき混ぜてチーズが溶けたら完成！