野菜たっぷりチキンのトマト煮
ERICOCOA @cook_40143204
野菜不足だなーと思ったらこれ。夫のリクエスト率高い我が家のトマト煮。4歳の息子もよく食べます。
このレシピの生い立ち
夫が大好きなチキンのトマト煮。食感色々な野菜たっぷりとミックスビーンズで栄養満点レシピにしました。
野菜たっぷりチキンのトマト煮
野菜不足だなーと思ったらこれ。夫のリクエスト率高い我が家のトマト煮。4歳の息子もよく食べます。
このレシピの生い立ち
夫が大好きなチキンのトマト煮。食感色々な野菜たっぷりとミックスビーンズで栄養満点レシピにしました。
作り方
- 1
鶏肉は大きめの一口大に切る
- 2
玉ねぎ、にんじん、セロリ、レンコンをは1センチ角切りにする
ズッキーニやパプリカもオススメ!
- 3
ガーリックオイル(なければオリーブオイル)を熱して鶏肉を焼きつけ、両面焼けたら取り出す
- 4
取り出した鍋にバターを加えて玉ねぎなど刻んだ野菜をしんなりするまで炒める
- 5
鶏肉を戻し軽く混ぜ、赤ワインを加え強火で煮立たせる
- 6
中火に戻し、トマト缶と★の調味料、ミックスビーンズを加え煮立たせる
- 7
煮立ったら、蓋をずらして弱めの中火〜弱火で20分煮込む。
- 8
仕上げに乾燥パセリやブラックペッパーをかける。
粉チーズやタバスコもオススメ!
コツ・ポイント
お子様用に味が濃かったり、トマト感が強い場合は、牛乳で薄めたり(冷ます効果もあり)粉チーズをかけるとまろやかになります。
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