火いらず！わかめと大根のサラダ

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pakatani
pakatani @cook_40143742

ダイエットにうれしい超低カロリーサラダ♩ 噛みごたえがあるので少量で満足☆

このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、低カロリーのレシピを考えました◎

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材料

1人分
  1. 乾燥わかめ 3g
  2. 大根 60g
  3. ドレッシング お好みで
  4. 白ごま お好みで

作り方

  1. 1

    乾燥わかめを戻します。（深いお皿にわかめとひたひたに水を入れ、600wで様子を見ながら2分ぐらいチンすると楽です♩）

  2. 2

    お湯をきってからもう1度水を入れ、きって、水を入れ、きって…を繰り返してわかめを冷やします。

  3. 3

    大根は皮を剥いて約5mmの輪切りにし、重ねて細長に切ります。（太めに切ると歯ごたえ抜群◎！ここはお好みの太さで）

  4. 4

    わかめと大根をひとつのお皿に入れ、お好みのドレッシングをかけて適当に混ぜてしばらく冷蔵庫で冷やしたら完成！

  5. 5

    お好みで白ごまをトッピングしてください。

  6. 6

    たっぷり野菜のウスターソース炒め
    レシピID:18247552

    も、よろしくお願いします！

コツ・ポイント

ドレッシングはさっぱり系（できればノンオイル）の方が合うと思います^^ 今回はゆずポンにしました。白ごまはかけてもかけなくてもいいです*

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レシピ作者

pakatani
pakatani @cook_40143742
に公開
高校3年生の料理初心者です！ダイエット始めました笑皆さんのレシピ参考にさせていただきます^^
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