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すぐ作れる1品☆タラコわかめ
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すぐ作れる1品☆タラコわかめ-レシピのメイン写真

すぐ作れる1品☆タラコわかめ

ひだまり5589
ひだまり5589 @cook_40139117

1品プラスしたい時に♪超簡単!材料を2~3分炒めるだけ。ダイエットにも♪ うちは倍量作って2~3日で食べきります。
このレシピの生い立ち
実家で昔から作っていたのを思い出して。
ダイエットにもいいかな~と、最近また食べたくなったので。

1品プラスしたい時に♪超簡単!材料を2~3分炒めるだけ。ダイエットにも♪ うちは倍量作って2~3日で食べきります。
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実家で昔から作っていたのを思い出して。
ダイエットにもいいかな~と、最近また食べたくなったので。

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すぐ作れる1品☆タラコわかめ

ひだまり5589
ひだまり5589 @cook_40139117

1品プラスしたい時に♪超簡単!材料を2~3分炒めるだけ。ダイエットにも♪ うちは倍量作って2~3日で食べきります。
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1品プラスしたい時に♪超簡単!材料を2~3分炒めるだけ。ダイエットにも♪ うちは倍量作って2~3日で食べきります。
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材料

2人前
  • 乾燥わかめ 15g(2カップ弱くらい)
  • 明太子 35g(1本?)
  • 炒め用のサラダ油 少しだけ
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作り方

  1. 1

    乾燥わかめは10分ほど水で戻してざるにあげる。

  2. 2

    フライパンに油をひいて、1のわかめと明太子を炒める。明太子を菜箸で崩しながらよく混ぜる。

    • すぐ作れる1品☆タラコわかめ作り方2写真
  3. 3

    明太子がパラパラになって、わかめの水分がなくなってきたら完成です。

    • すぐ作れる1品☆タラコわかめ作り方3写真
  4. 4

    メモ★明太子は小分けにして冷凍保存しておくと便利です♪

    • すぐ作れる1品☆タラコわかめ作り方4写真

コツ・ポイント

・サラダ油をゴマ油に変えると、少し違った味と香りで楽しめます。
・ピリ辛が好きな方は、唐辛子や七味を炒めるときにプラスしても◎

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ひだまり5589
ひだまり5589 @cook_40139117
2015/05/19 03:09に公開
自分と子供たちのため、簡単でおいしい(どっちも重要)低カロリーメニューを作ってます♪材料少なめ工程少なめの簡単なレシピが多め。分量は少しくらいアバウトでも大丈夫です♪
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このレシピのキーワード

ワカメ 明太子

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