切り昆布とがんも煮

リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677

乾物の切り昆布をがんもと煮ました(*^-^)結構簡単に出来る1品です。体にも良い食品ですので1度は作ってみては如何かな?
このレシピの生い立ち
乾物利用。乾物の切り昆布とがんも等で煮ました。

切り昆布とがんも煮

乾物の切り昆布をがんもと煮ました(*^-^)結構簡単に出来る1品です。体にも良い食品ですので1度は作ってみては如何かな?
このレシピの生い立ち
乾物利用。乾物の切り昆布とがんも等で煮ました。

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材料

4人分
  1. 切り昆布 15g
  2. 牛蒡 100g
  3. 人参 30g
  4. 小粒がんも 150g(10個位)
  5. ☆水(お湯) 400cc
  6. ☆砂糖 大さじ1
  7. ☆味醂 大さじ1
  8. ☆醤油 大さじ2
  9. ☆だしの素 小さじ2/3

作り方

  1. 1

    切り昆布はボール等に入れてたっぷり目の水で20分位戻してからザルで水切りしておきます。

  2. 2

    今回は小粒のがんもを使用しましたが大きいがんもの時は食べやすい大きさに切りましょう。

  3. 3

    人参は2mm位のイチョウ切り又は半月切りにして置きます。

  4. 4

    牛蒡は綺麗に洗いささがきにして置きます。

  5. 5

    鍋に☆印を入れて沸かします。

  6. 6

    湧いて来たら1~4を入れます。全体に混ぜて置きましょう。

  7. 7

    6にキッチンペーパーと落としぶたをして中火で15分位煮ます。

  8. 8

    汁が無くなってきて材料が柔らかくなったら火を止めます。火力により時間は前後しますので目安にして下さい。

  9. 9

    盛りつけて出来上がりです。

コツ・ポイント

※切り方や火力によって煮る時間は異なるので調節してください。10分位したら落とし蓋をはずして全体を混ぜてから煮ても良いですよ。
※少しでもカロリーを落としたい時はがんもの油抜きをしましょう!

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(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!高価な食卓よりも手頃な食材を使い1日30品目を目標に日々頑張っています。塩分は勿論控え全体にも味付けは薄味を目指しています。多数の病気も抱えていますので保存食にも助けられている今日この頃です!安全食材・低価格・簡単調理を今後も目指していきますので宜しくお願いします(●‾(エ)‾●)ノ☆・゚:ヨロシコ♪
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