かぼちゃのそぼろ煮

ゆうじパパ
ゆうじパパ @yuji409535

便秘やダイエット、虫歯、生活習慣病にいいかぼちゃ
このレシピの生い立ち
体にいい料理。

かぼちゃのそぼろ煮

便秘やダイエット、虫歯、生活習慣病にいいかぼちゃ
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材料

  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 大1
  3. 醤油 大1
  4. 砂糖 大1
  5. 水溶き片栗粉 大2
  6. だし汁 1カップ
  7. ひき肉 100g
  8. グリーンピース 10個

作り方

  1. 1

    ひき肉をごま油で炒める。(そぼろを作る)
    グリーンピースを湯がく。

  2. 2

    かぼちゃの皮を削いでから、3cm角程度に切り、鍋にだし汁を入れてかぼちゃを煮る。

  3. 3

    沸騰したら、弱火にする。この時あくを十分に取り除く。
    砂糖、醤油、酒、そぼろを入れ落し蓋をして20分煮込む。

  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみをつける。
    お皿に盛り付けてからグリーンピースをちらす。

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