とっても！ヘルシーバーグ
はらひら @cook_40121661
写真のヘルシーバーグ全部食べても ２１５kcalですよ！！ぜひ 作ってみてください＾０＾
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので 低カロリーなものをいれたみました＾＾
とっても！ヘルシーバーグ
写真のヘルシーバーグ全部食べても ２１５kcalですよ！！ぜひ 作ってみてください＾０＾
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので 低カロリーなものをいれたみました＾＾
作り方
- 1
豆腐はレンジに１分かけ 水切りします
- 2
すべての物をボールに入れ混ぜます。長芋はすりおろします。
- 3
調味料をすべて入れ混ぜます。
形を整え焼いて出来上がり！！ - 4
コツ・ポイント
カロリーが低い分 たんぱくな味になってます。ポン酢で食べてもいいですが、照焼きにしてもおいしいです。分量は今日 冷蔵庫にあったものの量なので、多くても、少なくてもいいと思います。
ひじき７０ｇはちょっと多かったかな＾＾：
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あいぱ～ -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18231915
