朝食に☆レンジでオムレツ風

すのーマン
すのーマン @cook_40114725

朝食は簡単に作りたいですよね!
これなら材料を混ぜて、レンジへ送り出すだけ~(*^^*)忙しい朝にもってこい★
このレシピの生い立ち
洗物を増やしたくなくてレンジで作ってみました。結構イケるものですよぉ!

朝食に☆レンジでオムレツ風

朝食は簡単に作りたいですよね!
これなら材料を混ぜて、レンジへ送り出すだけ~(*^^*)忙しい朝にもってこい★
このレシピの生い立ち
洗物を増やしたくなくてレンジで作ってみました。結構イケるものですよぉ!

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材料

一人
  1. 1個
  2. ブロッコリー 適量
  3. ツナ 適量
  4. 牛乳 ちょろっと
  5. 砂糖、塩 お好みで
  6. スライスチーズ 1枚

作り方

  1. 1

    ブロッコリーをゆで、細かく刻む。

  2. 2

    カップにチーズ以外のものを入れて混ぜ混ぜ・・・
    レンジで1分半くらいチンする。

  3. 3

    最後にチーズをのせる。余熱でいい感じにとろけます。

  4. 4

コツ・ポイント

1分半だと、中はトロトロでおいしいです。ツナが多いなら、塩はいらないと思います。カップにマーガリンを塗ると、くっつくなくて済みますよ★

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すのーマン
すのーマン @cook_40114725
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春から大学2年生になります!運動をしているので、帰ってくるのは9時とか(´д`)パッパとできて、疲労回復にいいもの、筋肉になるものを自分で作れるようになりたいです(・∀・)**
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