作り置き低カロリーおかず 甘くない卯の花

みゃう @cook_40132400
普通の卯の花だと人気がないのに、この味付けにしてみたら、我が家の常備菜に格上げされました。お弁当のおかずに、冷凍もOK。
このレシピの生い立ち
どうしても卯の花の口の中がパサパサになる感じが苦手でしたが、なぜか甘さを取り除くと食べやすいことを発見。
今では常に冷蔵庫の中にあります。
作り置き低カロリーおかず 甘くない卯の花
普通の卯の花だと人気がないのに、この味付けにしてみたら、我が家の常備菜に格上げされました。お弁当のおかずに、冷凍もOK。
このレシピの生い立ち
どうしても卯の花の口の中がパサパサになる感じが苦手でしたが、なぜか甘さを取り除くと食べやすいことを発見。
今では常に冷蔵庫の中にあります。
作り方
- 1
人参は細切り、舞茸はざく切り、えのきは2㎝程度に切る。昆布ははさみで2~3㎜の太さに切る。
- 2
鍋にだし汁を入れ、1の野菜と昆布を入れて2~3分中火で煮る。
- 3
おからを加えてさらに2~3分煮る。
- 4
薄口醤油と塩を入れ、お好みの水分量になるまで煮る。
- 5
黒胡椒をたっぷりめにかけたら出来上がり!
コツ・ポイント
ごぼう・椎茸・いんげんを加えても良いです。
カロリーを気にしない場合は、油揚げ・薄揚げ・ちくわなどを加えて下さい。
似たレシピ
-
-
-
-
いり卯の花☆作りおきお弁当おかずに☆ いり卯の花☆作りおきお弁当おかずに☆
ラップで小分けにしてフリーザーバッグに入れ冷凍しておくとお弁当のおかずに便利♪もちろんそのまま食べてもOK(^^)bなな★ゆり
-
-
-
低カロリーおかず★あんかけおからハンバーグ 低カロリーおかず★あんかけおからハンバーグ
おからとえのきでかさを増す作戦です!こんにゃくは歯ごたえを楽しめるように♪おからっぽくなく、お肉みたいで美味しいと好評でした^^ただ『ハンバーグ』ではないようです(笑)1人前2個として、約90kcalです!由愛
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18237364