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夏野菜と白身魚のホイル焼き
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夏野菜と白身魚のホイル焼き-レシピのメイン写真

夏野菜と白身魚のホイル焼き

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

簡単イタリアン風ホイル焼き!
このレシピの生い立ち
以前テレビで見て自分なりにアレンジしました。魚はお好きな白身魚でokです!

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エステシャンごはん
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材料

2人分
  • 白身魚(いさき、たら等) 2切れ
  • アスパラガス 2本
  • いか刺身用 適量
  • あさり 適量
  • ★以下ソース材料
  • ★トマト 1個
  • ★バルサミコ酢 大さじ3/2
  • ★オリーブオイル 大さじ2と3/2
  • ★ケイパー 10g
  • ★オレガノ 適量
  • ★ブラックオリーブ 10個
  • 白ワイン 大さじ2
  • 塩胡椒 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    オーブントースターは180度に設定

  2. 2

    トマトソース作り。トマトは皮むきし、種を取り除く。その後みじん切りにしザルにあげ塩をまぶして水分を抜く。

  3. 3

    ★印のバルサミコ酢、ブラックオリーブ、オリーブオイル、ケイパー、オレガノ、先程みじん切りにした種抜きのトマトを混ぜる。

  4. 4

    次にアルミホイルを広げ中央に軽く油を塗り、アスパラガス、あさり、いか、いさきの順にのせて塩胡椒と白ワインをふりかけ閉じる

  5. 5

    180度のオーブントースターで20分焼いていく。

  6. 6

    焼きあがったら★印のソースをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

ソースに使用するトマトは軽くお湯にサッと通し冷水に浸し皮むきする事と、種は必ず除きみじん切りにしたら塩をまぶしてしばらく水分を抜く事!

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エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601
2015/05/30 01:27に公開
横浜馬車道。【骨盤矯正/美容整体/足/姿勢専門店glanz】がお送りするレシピです。元エステシャン、現在柔整師。日々、忙しいママやパパへこのレシピが届いてくれたら幸いです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。料理苦手だった私が始めたベーシックから、祖母から教わった三重県郷土料理、おせち料理、コロンビアママ直伝のレシピから、コロンビア×日本コラボレシピも掲載中。
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このレシピのキーワード

ホイル焼き 魚 たら トマト アスパラ アサリ いさき 白身

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18242389
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