お弁当に★ホウレン草とヒジキの胡麻和え

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

ホウレン草とコーン、水で戻しておいたヒジキを胡麻和えにしてみました。
いつものゴマ和えに磯の風味が加わって美味しいですよ
このレシピの生い立ち
いつものゴマ和えに磯の香、ヒジキをプラスしてみました。彩りもバッチリですね!

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材料

3人分
  1. ホウレン草 1束
  2. コーン(冷凍) 大さじ2
  3. ひじき(乾燥) 大さじ2
  4. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  5. 砂糖 大さじ1
  6. すりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    ホウレン草と冷凍コーンは、一緒にゆでておきます。(時短技)

  2. 2

    ヒジキは水で戻して、よく洗い、ザルにあげておきます。

  3. 3

    ボールに麺つゆ、砂糖、すりごまを入れてよく混ぜておきます。麺つゆは薄めずすのまま使ってね。

  4. 4

    ホウレン草、コーン、ヒジキの水分をしっかり絞って3のボールに入れ、和えたら出来上がり!

  5. 5

    お弁当の彩りにぜひどうぞ。

コツ・ポイント

ホウレン草、コーン、ヒジキは、キッチンペーパーに包んで水分を絞るといいですよ。
ちょっと濃いめの味かな?と思われるかもしれませんが、ホウレン草から水分が出るので、食べるころにはちょうど良い感じになります。

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レシピ作者

チェリーまま49
に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
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