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ダイエットに！大豆粉のケークサレ
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ダイエットに！大豆粉のケークサレ-レシピのメイン写真

ダイエットに！大豆粉のケークサレ

あの
あの @cook_40062142

ダイエットしてても美味しくてテンションあがるご飯が食べたくて。お弁当にも持っていけるし冷凍もできます！
このレシピの生い立ち
炭水化物抜きで、満足できる主食を毎日考え…大豆粉にたどり着きました(*^^*)

ダイエットしてても美味しくてテンションあがるご飯が食べたくて。お弁当にも持っていけるし冷凍もできます！
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炭水化物抜きで、満足できる主食を毎日考え…大豆粉にたどり着きました(*^^*)

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ダイエットに！大豆粉のケークサレ

あの
あの @cook_40062142

ダイエットしてても美味しくてテンションあがるご飯が食べたくて。お弁当にも持っていけるし冷凍もできます！
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炭水化物抜きで、満足できる主食を毎日考え…大豆粉にたどり着きました(*^^*)

ダイエットしてても美味しくてテンションあがるご飯が食べたくて。お弁当にも持っていけるし冷凍もできます！
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材料

  1. 大豆粉 70g
  2. アーモンドプードル 30g
  3. オリーブオイル 30g
  4. 卵 2個
  5. ベーキングパウダー 5g
  6. ★ズッキーニ 1/2本
  7. ★ハム 1枚
  8. ★アスパラガス 1本
  9. ★スライスチーズ 2枚
  10. 塩、ブラックペッパー 少々
  11. 豆乳 大さじ2.5
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作り方

  1. 1

    大豆粉とベーキングパウダーとアーモンドプードルをビニール袋に入れてポンポンって振る。

  2. 2

    ボウルに卵、オリーブオイル、塩を入れて混ぜる

  3. 3

    1と2と豆乳を粉っぽさがなくなるまでまぜまぜ

  4. 4

    ★印の具を3と混ぜ合わせる。

  5. 5

    パウンドケーキ型にオーブンシートを敷いて、タネを流します。

  6. 6

    表面を平らにならして、170度に熱したオーブンで45分焼いて完成！

コツ・ポイント

粉チーズを大さじ②くらい混ぜると更に美味しいです。具は水分の少ない野菜やヒジキや豆等色々試してください(*^^*)

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あの
あの @cook_40062142
2015/05/31 08:37に公開
メモ代わりに書いてるだけですが良かったら作ってね😆ダイエットメニュー多めになりそう
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