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【夏の薬膳】夏野菜サラダ
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【夏の薬膳】夏野菜サラダ-レシピのメイン写真

【夏の薬膳】夏野菜サラダ

H♡Garden
H♡Garden @cook_40103193

清熱解暑。火照った体の熱を取って、冷ましてくれます。夏に積極的に摂りたい野菜を集めたサラダです。
このレシピの生い立ち
レタスやきゅうり、トマトは夏野菜の中ではメジャーなものですが、夏によいとされる野菜です。ドレッシングも合うものを選び、より夏の養生に効くレシピを考えました。

清熱解暑。火照った体の熱を取って、冷ましてくれます。夏に積極的に摂りたい野菜を集めたサラダです。
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レタスやきゅうり、トマトは夏野菜の中ではメジャーなものですが、夏によいとされる野菜です。ドレッシングも合うものを選び、より夏の養生に効くレシピを考えました。

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【夏の薬膳】夏野菜サラダ

H♡Garden
H♡Garden @cook_40103193

清熱解暑。火照った体の熱を取って、冷ましてくれます。夏に積極的に摂りたい野菜を集めたサラダです。
このレシピの生い立ち
レタスやきゅうり、トマトは夏野菜の中ではメジャーなものですが、夏によいとされる野菜です。ドレッシングも合うものを選び、より夏の養生に効くレシピを考えました。

清熱解暑。火照った体の熱を取って、冷ましてくれます。夏に積極的に摂りたい野菜を集めたサラダです。
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レタスやきゅうり、トマトは夏野菜の中ではメジャーなものですが、夏によいとされる野菜です。ドレッシングも合うものを選び、より夏の養生に効くレシピを考えました。

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材料

2人分
  • レタス 1/4個
  • トマト 2個
  • きゅうり 1本
  • ★酢 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★ごま油 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさに、トマトは櫛切りに、きゅうりは輪切りスライスに、それぞれ切ります。

  2. 2

    きゅうりに塩を振り、しばらく置いておきます。5分ほどたったら水気を絞ります。

  3. 3

    ★の調味料を合わせてドレッシングを作ります。

  4. 4

    レタス、トマト、キュウリを盛り付け、上からドレッシングをかけてできあがり。

コツ・ポイント

夏は心の季節です。色は赤。トマトは夏にうってつけの野菜です。心に通じることから、暑さでぼーっとしてしまう症状も和らげてくれます。
また、酸味のある食材も夏には良いです。ただし、冷え性の人は気を付けて摂るようにしましょう。

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H♡Garden
H♡Garden @cook_40103193
2016/10/27 01:10に公開
国際薬膳師です。薬膳のレシピを中心に紹介していきます♪心とからだをととのえていきましょう(*´ω`)
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このレシピのキーワード

トマト レタス キュウリ

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