おからと豆腐と紫芋のダイエットタルト
ゆーと。。 @cook_40107364
ダイソーの型で超低カロリー！食物繊維豊富！高タンパク！ダイエット用のタルトです！紫芋→カボチャやサツマイモでも美味しい！
このレシピの生い立ち
ダイソーでタルト型が売っていたのでレシピを考えました。大豆製品、おから大好きダイエッター&トレニーなので超低カロリー高タンパクで考えました。家族は蜂蜜かけるとダイエット関係なく美味しいって言ってたのでレシピ投稿しました。
おからと豆腐と紫芋のダイエットタルト
ダイソーの型で超低カロリー！食物繊維豊富！高タンパク！ダイエット用のタルトです！紫芋→カボチャやサツマイモでも美味しい！
このレシピの生い立ち
ダイソーでタルト型が売っていたのでレシピを考えました。大豆製品、おから大好きダイエッター&トレニーなので超低カロリー高タンパクで考えました。家族は蜂蜜かけるとダイエット関係なく美味しいって言ってたのでレシピ投稿しました。
作り方
- 1
おからパウダーに薄力粉、水を混ぜ、分量外の油を塗ったタルト型に入れ200度で予熱したオーブンで20-22分焼きます。
- 2
焼いている間に紫芋を茹でます。
- 3
茹で上がった紫芋、豆腐、エリスリトール(砂糖)とバニラオイル、シナモンを滑らかになるまでミキサーで混ぜます。
- 4
タルト台が焼けたら中に流し入れて180度のオーブンで25分-30分焼きます。
- 5
焼きあがったら完成！お好みで蜂蜜をかけてもgood!
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コツ・ポイント
分量外の油を塗らないと剥がれにくいです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18256913
