血管ダイエット食329（満腹朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
カビや食中毒の季節になり、料理は熱を通したり、なるべく酸化をふせぎ、新鮮なうちに食べ、残りものを作らないように朝食。
このレシピの生い立ち
新鮮なものを新鮮なうちに食べると、不足しがちな酵素がたくさんとれる。健康になる方向に酵素はかかせない存在だ。40℃て死んでしまうから、酢の物、漬け物、サラダ、刺身、生ジュース、生食からしかとれないから、和食に感謝( ^^)/
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は普通にたき、おかか雑穀ふりかけをかける。
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- 2
ワカメを出汁で沸かし水とき片栗粉を入れて混ぜ、三つ葉をのせる。
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- 3
茹でイカは酢味噌をかけレモンを敷く。コハダを添える。つくねとエンドウをならべ、黒豆たくわんを置く。こんにゃくや鳥をのせる
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- 4
豆乳、野菜ジュース、きな粉、煮きりみりんをミキサーしてカップに注ぐ。
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コツ・ポイント
ジュースは新鮮なうちに一番に飲んで欲しい。
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