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若返り❤️里芋とサツマイモの黒酢酢豚
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若返り❤️里芋とサツマイモの黒酢酢豚-レシピのメイン写真

若返り❤️里芋とサツマイモの黒酢酢豚

yoshimi35
yoshimi35 @cook_40068194

お友達から頂いた里芋とサツマイモ、初めてお料理した野菜。里芋は脳の活性化で若返りや腸内で善玉菌を増やしてくれる効果あり!
このレシピの生い立ち
里芋はダイエットにも健康にも良いそうです。ぬめり成分ガラクタンには、脳細胞を活性化させて老化やボケを予防する効果があり、ムチンの主成分である多糖類は善玉菌をふやし悪玉菌を減らしてくれる働きがあり、太りにくく痩せやすい体質を作るそうです。

お友達から頂いた里芋とサツマイモ、初めてお料理した野菜。里芋は脳の活性化で若返りや腸内で善玉菌を増やしてくれる効果あり!
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里芋はダイエットにも健康にも良いそうです。ぬめり成分ガラクタンには、脳細胞を活性化させて老化やボケを予防する効果があり、ムチンの主成分である多糖類は善玉菌をふやし悪玉菌を減らしてくれる働きがあり、太りにくく痩せやすい体質を作るそうです。

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yoshimi35
yoshimi35 @cook_40068194

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里芋はダイエットにも健康にも良いそうです。ぬめり成分ガラクタンには、脳細胞を活性化させて老化やボケを予防する効果があり、ムチンの主成分である多糖類は善玉菌をふやし悪玉菌を減らしてくれる働きがあり、太りにくく痩せやすい体質を作るそうです。

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材料

2人分
  • 里芋(大) 3個
  • サツマイモ 1本
  • ピーマン小口切 2個
  • 豚肉(こま切れ) 200g
  • 酒 大さじ1
  • 醤油みりん 大さじ1
  • 黒砂糖 小さじ2
  • 塩 少々
  • 片栗粉 少々
  • 生姜(すりおろし) 小さじ1
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1
  • 黒酢 大さじ3
  • オイスターソース 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切り、塩・生姜・ニンニク・酒・醤油で味付け、最後に片栗粉をまぶしてフライパンで炒め、出しておく。

  2. 2

    里芋を水から10分くらい茹でて、皮むきし、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    サツマイモを1cmぐらいの厚さに切り、フライパンに油を敷いて、両面焦げ目がつくぐらい炒める。

  4. 4

    3に2を入れ火が通るまで炒め、1の豚肉を戻し、更に炒める。最後にピーマンを入れ、醤油・みりん・黒砂糖を入れて炒める。

  5. 5

    最後に、黒酢とオイスターソースで味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

下準備には時間をかけて、炒めるのは時間をかけないでササッと炒める。黒酢とオイスターソースをかけたら、もう30秒でOK。食べたあとは、オナラに注意^^

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yoshimi35
yoshimi35 @cook_40068194
2016/10/30 11:48に公開
独り暮らしが長いので、みなさんの作品をすごく参考にさせていただいてます。でも自分でも料理をする習慣を身につけたいので、特別なメニューというより、自分でどのぐらいレパートリーがあるのかを知りたくて、そして将来の旦那サマに、たくさん美味しいって言ってほしいので、これからがんばってみようかなと思って登録しました。拙いレシピばかりですが、よろしくです♪私のメニューは、卵とトマトばっかやっw遡ると拙いなぁ。
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このレシピのキーワード

黒酢豚 豚肉 里芋 片栗粉 さつま芋 ピーマン にんにく 酒 こま切れ しょうが 黒糖

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18286983
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