なす・ネギ・鶏肉の みそ炒め★

井澤綾華(井澤農園)
井澤綾華(井澤農園) @cook_40039446

甘めの味噌が食欲をそそります☆

大根おろしでさっぱり美味しっ(●^o^●)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある物で!

なす・ネギ・鶏肉の みそ炒め★

甘めの味噌が食欲をそそります☆

大根おろしでさっぱり美味しっ(●^o^●)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある物で!

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材料

3∼4人分
  1. なす 2本
  2. 長ネギ 1本
  3. 鳥肉(胸でもモモでも) 150g
  4. ごま おおさじ1
  5. みそ・砂糖・酒 各おおさじ1
  6. 大根 3cm
  7. かつおぶし 適量

作り方

  1. 1

    なすは1口サイズの乱切り、ネギは3∼4㎝の長さに切る。
    鶏肉は、ナスと同じくらいの大きさに。

  2. 2

    大根おろしをする。
    おろし汁は、絞ってカップに入れておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、1を炒める。こんがり焼き色がつくまでしっかり!

  4. 4

    全体に火が通ったら、大根おろしの汁に溶いた、みそ・砂糖・酒を入れる。

  5. 5

    全体になじんだら、皿に盛る。

  6. 6

    大根おろしを上に乗せ、かつおぶしをかける。

  7. 7

    完成!

コツ・ポイント

大根おろしの汁は捨てないで、水の代わりに使います☆
焼き色がつくまで炒めると、すご―く美味しそうに見えます♥

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井澤綾華(井澤農園)
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農家の食卓に登場する野菜の味を活かした料理をご紹介♪北海道栗山町井澤農園4代目孝宏のヨメです。二児の母。自称「農家フェチ」♡料理研究家の肩書を持ちながら、フリーランスでもお仕事をしています。企業のレシピ開発、料理教室、ホームページの栄養コラム・記事監修、各種講演会、HBCあぐり王国北海道出演、2018年~北海道新聞の連載中。管理栄養士、栄養教諭第一種を取得。
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