低糖質 イトコンチャプチェ
まーのこ @cook_40123227
野菜の相場に左右されず美味しく沢山、低糖質で頂けますよ！
このレシピの生い立ち
昨今の野菜高騰は低糖質ダイエットを実践している者にとっては死活問題？ですが、イトコンを使うことによって美味しく沢山頂けますよ！
低糖質 イトコンチャプチェ
野菜の相場に左右されず美味しく沢山、低糖質で頂けますよ！
このレシピの生い立ち
昨今の野菜高騰は低糖質ダイエットを実践している者にとっては死活問題？ですが、イトコンを使うことによって美味しく沢山頂けますよ！
アプリでひらく作り方
- 1
イトコンを用意します。
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- 2
レンジでパスタ みたいなのに移して食べやすい大きさにカットします。
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- 3
よく水洗いしてからレンジでチンします。
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- 4
オリーブオイル適量入れます。
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- 5
すりおろしニンニク適量入れます。
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- 6
アーリオオーリオ風に焦がさないように火を通します。
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- 7
玉ねぎ投入します。
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- 8
鶏肉あるいは豚薄切り肉でも良いよいのですが適当にカットしておきます。
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- 9
フライパンにお肉を投入し炒めていきます。
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- 10
お肉に火が通ったらチンしたイトコンを投入します。
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- 11
みりん、お酒、醤油を40-50mlずつ均等に合わせたものを投入します。
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- 12
豆板醤投入します。
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- 13
シュガーカット適量入れます。
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- 14
ゴマ油投入します。
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- 15
ネギを投入します。
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- 16
出来上がり！
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コツ・ポイント
イトコンはちゃんと下処理した方が良いと思います。
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