妊婦さんにオススメ☆カルシウムご飯
ベビードナルド @cook_40029044
カルシウム満点のちょっと変わったご飯♪薄味で美味しいですよ～（写真はちりめんです）
このレシピの生い立ち
以前、病院で貰った本に載ってました！！初めは変わったご飯だなぁって思ったのですが作ったら薄味で結構美味しいんです！少し自己流アレンジしてますが子供も大人も我が家は大好きです☆
妊婦さんにオススメ☆カルシウムご飯
カルシウム満点のちょっと変わったご飯♪薄味で美味しいですよ～（写真はちりめんです）
このレシピの生い立ち
以前、病院で貰った本に載ってました！！初めは変わったご飯だなぁって思ったのですが作ったら薄味で結構美味しいんです！少し自己流アレンジしてますが子供も大人も我が家は大好きです☆
作り方
- 1
お米は洗っておく
人参は短めの千切り、小松菜はかたく絞って小さく切る
ひじきは水で戻しておく - 2
お米の通常のメモリより少なめに水を入れて●を入れてから通常のメモリまで水を注ぐ
- 3
人参、しらす（ちりめん）ひじき、小松菜（後入れでも可）を入れて軽く混ぜて普通に炊飯する
- 4
炊きあがって味が足りなければほんだしを小さじ1程度入れて混ぜる
小松菜を後で入れる場合はここで入れて混ぜる
コツ・ポイント
特にありません。ただ入れて炊くだけ！！是非お試しを☆彡
似たレシピ
-
カルシウム満点☆ひじきとじゃこの炊込ご飯 カルシウム満点☆ひじきとじゃこの炊込ご飯
ひじきとじゃこでカルシウム満点のごはんです。薄味なのでどんなおかずとも相性よし♪妊娠中～授乳中にもオススメ！
-
-
-
-
-
-
-
-
-
◎カルシウムたっぷり◎じゃこしじみご飯◎ ◎カルシウムたっぷり◎じゃこしじみご飯◎
カルシウムたっぷり！！しじみとじゃこでWパワー！！！もりもりいけちゃいます★お子様からお父様まで♪簡単炊き込みご飯です。
-
-
妊婦さん必見！カルシウムたっぷりふりかけ 妊婦さん必見！カルシウムたっぷりふりかけ
妊娠中は1日に900mgが摂取目安のカルシウム。牛乳だけじゃ難しいし、なんとか食事でカバーしたい！ふりかけならお手軽♪
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18308423
