お手軽ヘルシー・豆腐丼

193lemon
193lemon @cook_40153446

しっかり食べれてヘルシーな丼レシピです
このレシピの生い立ち
母が若い頃、祖母に教わったレシピだそうです

お手軽ヘルシー・豆腐丼

しっかり食べれてヘルシーな丼レシピです
このレシピの生い立ち
母が若い頃、祖母に教わったレシピだそうです

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材料

2~3人分
  1. 豆腐 1丁
  2. 豚ひき肉 200g
  3. 長ねぎ 1/2本
  4. しいたけ 3つ
  5. 大さじ1
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. 豆板醤 お好みの量
  8. 片栗粉 大さじ1
  9. 水(水溶き片栗粉用) 大さじ2
  10. ご飯 お好きな量
  11. 青ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    豆腐は重石などを乗せて、軽く水抜きしておきます

  2. 2

    長ねぎ、しいたけは粗めのみじん切り

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、豚ひき肉、豆板醤を炒める

  4. 4

    ひき肉の色が全体的に変わったら、豆腐を崩しながら入れ、木べらなどで細かく潰しながら水分を飛ばすように炒める

  5. 5

    豆腐がそぼろ状になってきたら長ねぎ、しいたけ、酒を加えて火を通す

  6. 6

    しょうゆを加える(味を見て足りなかったら都度加える)

  7. 7

    味が整ったら、水溶き片栗粉でとろみをつけて具は完成

  8. 8

    丼にご飯と具を盛り付け、青ねぎを飾る

コツ・ポイント

豆腐がそぼろ状になるまでしっかり炒めると味染みも良く、美味しくなります。辛いのがお好きな方は豆板醤を増して作ってみてください。

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