中性脂肪対策！鯖の焦がし醤油 だんどり亭 @dandori 醤油だけ！このレシピの生い立ち塩分控えめに醤油だけのシンプルレシピに挑戦 もっと読む 醤油だけ！このレシピの生い立ち塩分控えめに醤油だけのシンプルレシピに挑戦 もっと読む 中性脂肪対策！鯖の焦がし醤油 だんどり亭 @dandori 醤油だけ！このレシピの生い立ち塩分控えめに醤油だけのシンプルレシピに挑戦 もっと読む 醤油だけ！このレシピの生い立ち塩分控えめに醤油だけのシンプルレシピに挑戦 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鯖 1/2匹 アスパラガス 1本 醤油 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鯖の骨を取るアスパラを斜めに切って洗ってレンジ30秒チン 2 皮を上にして中火で3分ほど焼く 3 反して3分ほど焼く 4 反してアスパラを加えて醤油を掛けて蓋をして30秒で完成 コツ・ポイント 醤油がはねるので蓋を忘れずに 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18313717 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2018/05/21 02:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード サバ アスパラ 似たレシピ その他のレシピ ツナサンド 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ ブロッコリーの鉄分サラダ かわいい！♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬ ナムル 簡単♪小学校 運動会のお弁当⚑カップ素麺 デリ風★ブロッコリーと茹で卵のサラダ ☆いちごのコンポート☆ シンプル♩簡単♩ニラチヂミ♩（タレ付き） 簡単すぎる！揚げないささみフライ Breakfast Pockets Cinnamon Crescent Spiral Quick Dinner Noodles Banana Cinnamon Swirl Muffins Chocolate covered strawberries レモンバジル風味のチキンガーリックライス ささみと胡瓜の梅肉和え ❁レモンシュガートースト❁ 新じゃが～の煮っころがし♪お友だちレシピ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18313717
アプリでひらく
