豆腐とキャベツの韓国風蒸し餃子

肉無し&ノンオイルで超ヘルシー♪
お花のような形がかわいい♡
具にしっかり味があるのでタレ要らずで美味!
蒸し器不要♪
このレシピの生い立ち
餃子の皮とコチュジャンが余っていたので考えました。
最初は炊飯器で蒸すのを考案。
炊飯器の底には並べきれず、段重ねにすれば良いのでは!?と3段にしてみたら下の方のが潰れてくっついてしまい、無残な姿に…涙
フライパンに路線変更して作りました
豆腐とキャベツの韓国風蒸し餃子
肉無し&ノンオイルで超ヘルシー♪
お花のような形がかわいい♡
具にしっかり味があるのでタレ要らずで美味!
蒸し器不要♪
このレシピの生い立ち
餃子の皮とコチュジャンが余っていたので考えました。
最初は炊飯器で蒸すのを考案。
炊飯器の底には並べきれず、段重ねにすれば良いのでは!?と3段にしてみたら下の方のが潰れてくっついてしまい、無残な姿に…涙
フライパンに路線変更して作りました
作り方
- 1
レンジで豆腐の水切りをします。
豆腐をキッチンペーパーでくるみ、皿に置いてラップをし、600Wで3分加熱します。 - 2
加熱後は、キッチンペーパーで水気を拭き取っておく。
- 3
具用のキャベツをよく洗い、長さ3cmくらいの細切りにする。
- 4
ボウルに豆腐を入れてスプーンなどでほぐし、さらに手で揉むようにして潰して、ポロポロの状態にする。
- 5
そこに切ったキャベツを加えて、スプーンなどで混ぜる
- 6
さらに☆の調味料を加え、よく混ぜ合わせる
混ざり合ったらつなぎ用の片栗粉小さじ1も加え、さらによく混ぜる - 7
これで中身の具材は完成です!
いよいよ成形開始です - 8
餃子の皮の円周部(画像赤線部)に、ぐるっと水溶き片栗粉を薄く塗る
スプーンの背などを使うとやりやすいです - 9
皮の中央にスプーン1杯の具を置く
- 10
外側の皮をつまみ、そのまま中心に持ってくるようにする感じで、ひだを6つ作る
- 11
こんな感じになります
水溶き片栗粉が糊になってくっつくと思います。 - 12
ひだの外側表面(画像矢印参考にしてください)に、指で水溶き片栗粉を塗っていく
これも糊の代わりです - 13
そしてひだを全て同じ向きに倒していけば…
- 14
こんな感じに、可愛いお花型になります!^^
- 15
具がなくなるまでひたすら包みます。
並べるとお花畑みたい♪
今度はフライパンでこれらを蒸していきます。 - 16
大きめのフライパンにキャベツを敷き詰める
- 17
その上に餃子を並べていく
くっついてしまわないよう、十分に間隔を空けてください - 18
隙間から、キャベツの下に(フライパンとキャベツの間に)水をそっと流し込む
目安は、キャベツの上に水が溢れ始めるくらいまで - 19
蓋をして弱めの中火で13〜15分蒸す。
蒸しあがったら、蓋をしたまま5分ほど蒸らせばできあがり♡ - 20
下敷きのキャベツも一緒に召し上がれ♡
というか、キャベツごとお皿に移すと楽です!
コツ・ポイント
包む時、具を気持ち多めに入れてぴっちり包んだ方が、仕上がりがぺたんこではなく立体的になるので綺麗です。
蒸す時は餃子同士をなるべく離してください
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