豆腐とキャベツの韓国風蒸し餃子

あおトマト
あおトマト @cook_40055702

肉無し&ノンオイルで超ヘルシー♪
お花のような形がかわいい♡
具にしっかり味があるのでタレ要らずで美味!
蒸し器不要♪
このレシピの生い立ち
餃子の皮とコチュジャンが余っていたので考えました。

最初は炊飯器で蒸すのを考案。
炊飯器の底には並べきれず、段重ねにすれば良いのでは!?と3段にしてみたら下の方のが潰れてくっついてしまい、無残な姿に…涙
フライパンに路線変更して作りました

豆腐とキャベツの韓国風蒸し餃子

肉無し&ノンオイルで超ヘルシー♪
お花のような形がかわいい♡
具にしっかり味があるのでタレ要らずで美味!
蒸し器不要♪
このレシピの生い立ち
餃子の皮とコチュジャンが余っていたので考えました。

最初は炊飯器で蒸すのを考案。
炊飯器の底には並べきれず、段重ねにすれば良いのでは!?と3段にしてみたら下の方のが潰れてくっついてしまい、無残な姿に…涙
フライパンに路線変更して作りました

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材料

10〜12個分くらい
  1. 豆腐(木綿使用) 150g
  2. キャベツ(具) 2枚くらい
  3. キャベツ(敷く用) 2〜3枚くらい
  4. 餃子の皮 12枚くらい
  5. ☆創味シャンタン(または鶏がらスープの素など) 小さじ1
  6. ☆塩こしょう 少々
  7. ☆すりごま お好きな量
  8. めんつゆ(3倍濃縮使用) 小さじ1
  9. おろししょうが チューブ5cmくらい
  10. コチュジャン 小さじ2/3
  11. 片栗粉(つなぎ用) 小さじ1
  12. 150ccくらい
  13. 水溶き片栗粉
  14. 片栗粉 大さじ2〜3
  15. 大さじ1

作り方

  1. 1

    レンジで豆腐の水切りをします。
    豆腐をキッチンペーパーでくるみ、皿に置いてラップをし、600Wで3分加熱します。

  2. 2

    加熱後は、キッチンペーパーで水気を拭き取っておく。

  3. 3

    具用のキャベツをよく洗い、長さ3cmくらいの細切りにする。

  4. 4

    ボウルに豆腐を入れてスプーンなどでほぐし、さらに手で揉むようにして潰して、ポロポロの状態にする。

  5. 5

    そこに切ったキャベツを加えて、スプーンなどで混ぜる

  6. 6

    さらに☆の調味料を加え、よく混ぜ合わせる
    混ざり合ったらつなぎ用の片栗粉小さじ1も加え、さらによく混ぜる

  7. 7

    これで中身の具材は完成です!
    いよいよ成形開始です

  8. 8

    餃子の皮の円周部(画像赤線部)に、ぐるっと水溶き片栗粉を薄く塗る
    スプーンの背などを使うとやりやすいです

  9. 9

    皮の中央にスプーン1杯の具を置く

  10. 10

    外側の皮をつまみ、そのまま中心に持ってくるようにする感じで、ひだを6つ作る

  11. 11

    こんな感じになります
    水溶き片栗粉が糊になってくっつくと思います。

  12. 12

    ひだの外側表面(画像矢印参考にしてください)に、指で水溶き片栗粉を塗っていく
    これも糊の代わりです

  13. 13

    そしてひだを全て同じ向きに倒していけば…

  14. 14

    こんな感じに、可愛いお花型になります!^^

  15. 15

    具がなくなるまでひたすら包みます。
    並べるとお花畑みたい♪
    今度はフライパンでこれらを蒸していきます。

  16. 16

    大きめのフライパンにキャベツを敷き詰める

  17. 17

    その上に餃子を並べていく
    くっついてしまわないよう、十分に間隔を空けてください

  18. 18

    隙間から、キャベツの下に(フライパンとキャベツの間に)水をそっと流し込む
    目安は、キャベツの上に水が溢れ始めるくらいまで

  19. 19

    蓋をして弱めの中火で13〜15分蒸す。
    蒸しあがったら、蓋をしたまま5分ほど蒸らせばできあがり♡

  20. 20

    下敷きのキャベツも一緒に召し上がれ♡
    というか、キャベツごとお皿に移すと楽です!

コツ・ポイント

包む時、具を気持ち多めに入れてぴっちり包んだ方が、仕上がりがぺたんこではなく立体的になるので綺麗です。

蒸す時は餃子同士をなるべく離してください

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あおトマト
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ご訪問ありがとうございます♡〜My Kitchen Theme〜*炊飯器・めんつゆ・レンジが三種の神器*食べても大丈夫♡ヘルシーレシピ*なるべく簡単に、でもきちんと感は大切に。*普通よりもちょっとアレンジが好き♪レシピはなるべく丁寧に書くよう心がけてます。まだまだ未熟な青いトマトですが、レシピたちを通じて誰かを笑顔にするお手伝いができたら最高に幸せです♡
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