ヘルシーに!!かんチン陶板焼き

ヘルシーに!!かんチン陶板焼き-レシピのメイン写真

ヘルシーに!!かんチン陶板焼き

ちゃがチャガ @cook_40113553

帰宅後…野菜たっぷりスピード料理は、いかが？☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
このレシピの生い立ち
陶板皿（蓋付き）を購入したので、あごだしつゆを使って、やってみた！！

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材料

くばらあごだしつゆ３０～５０cc
☆人参５０g
☆玉ねぎ ½（半分）
☆ピーマン３個
☆パプリカ１個
もやし 2分の1袋
豚バラ肉１００ｇ
塩コショウ少々
ごまドレッシング適量
ポン酢適量

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作り方

1
☆野菜は、５mm位の千切りにして陶板皿へ
2
もやし 2分の1の量をのせる。
3
５cm 位に切った豚バラ肉をのせます。
4

くばらあごだしつゆを材料の上からかけます。
5

蓋をして、電子レンジでおまかせで、チンしました。豚バラ肉に火が通るまでチンします。
6

全体的にザッと混ぜて好みで塩コショウし、ごまドレッシング１: ポン酢１のタレに付けて食べても良し☺

コツ・ポイント

野菜は何でもお家にあるものでいいです。

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ちゃがチャガ

ちゃがチャガ @cook_40113553

2016/11/04 02:59に公開

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