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ダイエットに しらたきご飯 ヘルシーQC
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ダイエットに しらたきご飯 ヘルシーQC-レシピのメイン写真

ダイエットに しらたきご飯 ヘルシーQC

ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275

女性も男性もダイエットは一生のテーマですね！
五分付きならGI値も低くなるのでオススメ！
旦那さんにバレずにカロリーオフ
このレシピの生い立ち
ご飯食べたい！でも太りたくない！
旦那さん最近太った！
緩めな糖質制限
たくさん食べたいけどカロリーきになる！
そんなあなたに。

女性も男性もダイエットは一生のテーマですね！
五分付きならGI値も低くなるのでオススメ！
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ダイエットに しらたきご飯 ヘルシーQC

ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275

女性も男性もダイエットは一生のテーマですね！
五分付きならGI値も低くなるのでオススメ！
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旦那さん最近太った！
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たくさん食べたいけどカロリーきになる！
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材料

3.4人分
  • 五分付き米 1.5合
  • 水 １合分
  • 白滝または粒こんにゃく 1パック
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作り方

  1. 1

    白滝はFPメタルでみじん切り。お米をといで、水と白滝を入れてIR8スタート。カタカタしたら10秒数えて4に下げ10分。

    • ダイエットに しらたきご飯 ヘルシーQC作り方1写真
  2. 2

    たけたら逆さまにして蒸らす。

コツ・ポイント

白滝は浄水で洗うと臭みが消えます。
白滝はみじん切りにして水分少し出ていてもそのまま入れて炊きます。
炊飯器の方は水分量を変えてください。あくまでQCレシピです。

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ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275
2016/11/08 05:54に公開
美と食のスペシャリストtomozo_Kitchen週に一度の健康cook🛍️楽天ルームに調味料などおすすめアイテム載せてますTOMOZO_KITCHENマクロビオティックセラピストファスティングマイスターネイリストアイリスト etc,.一児の母です。体の中から綺麗に、健康になる食事カラダが喜ぶ食事カロリーオフまごわやさしい大豆ミート子供のための健康ごはん見た目も美味しい彩り発酵食調味料はいいものを。日々作ってます(^^)
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このレシピのキーワード

ご飯 こんにゃく 白滝 米

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