♥おさつヨーグルト♥ダイエット朝食軽食に
cocorarara @cook_40050212
栄養おやつに！離乳食に♪チンしたさつま芋をバターで和えて、ヨーグルトのせるだけ♪おさつの甘さとヨーグルトの酸味が合う〜！
このレシピの生い立ち
一人暮らしの時、よく軽食に作ってました。これにサラダやトーストで(・ω<)お腹にいいのでお通じにもきくし、美肌効果もある気がします♪なにより美味いからたべたくなっちゃう♡今では、こどもたちのおやつになったりします^∀^♡
♥おさつヨーグルト♥ダイエット朝食軽食に
栄養おやつに！離乳食に♪チンしたさつま芋をバターで和えて、ヨーグルトのせるだけ♪おさつの甘さとヨーグルトの酸味が合う〜！
このレシピの生い立ち
一人暮らしの時、よく軽食に作ってました。これにサラダやトーストで(・ω<)お腹にいいのでお通じにもきくし、美肌効果もある気がします♪なにより美味いからたべたくなっちゃう♡今では、こどもたちのおやつになったりします^∀^♡
作り方
- 1
材料用意♪薩摩芋もヨーグルトも分量は適当でも美味しい♡プレーンなら酸味が引き立つし、加糖なら甘〜いスイーツに。
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- 2
さつま芋はサイコロみたいにコロコロに切ります。1cm角。
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- 3
バター又はマーガリンをのせラップをして、レンジでチン。大体250gで、600w3分半前後。
-
- 4
全体にバターを和える♪または、マッシュしても良い。お好みで^^
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- 5
お皿に盛りつけて♪
-
- 6
後はヨーグルトを、かけるだけ♪前日に用意しておいて置くと、忙しい朝は冷蔵庫から出して食べるだけです♪
-
- 7
オススメは、サラダやサンドイッチやトーストなんか足すと、ブランチやランチなど軽食にピッタリ(・ω<)♪
コツ・ポイント
さつま芋はサイコロにしても可愛いし、潰してマッシュにしてもOK♪バターで和えるから、スイートポテトみたいな甘さ。ヨーグルトの酸味とあって絶妙♡加糖のやフルーツソースかけるとスイーツに。でも私がやっぱり好きなのはプレーンかな^^
主婦歴14年。家族全員食いしん坊☆たーんと食べて大っきくなってね♪レシピは、簡単・旨い・シンプル・節約家庭料理です。どこの家庭でも置いてある調味料を使う素朴なレシピ♪毎日作るものは 簡単にが続けるコツ(⌒‐⌒)。ボリューム満点、ウマイのが一番！家計にも優しく、家族が喜ぶ栄養も考えた料理達です。
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ちょんちょりん
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