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暑い日のお昼に♪サラダうどん
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暑い日のお昼に♪サラダうどん-レシピのメイン写真

暑い日のお昼に♪サラダうどん

でむまこ
でむまこ @cook_40051192

家にある材料で手軽に作れるサラダうどんです。野菜はお好みのもので。
このレシピの生い立ち
さっぱりした具だくさんの麺が食べたいと思い、ありあわせの材料で作りました。タレは絶対美味しいだろうなぁと思う組み合わせ。正解でした(^^)v

家にある材料で手軽に作れるサラダうどんです。野菜はお好みのもので。
このレシピの生い立ち
さっぱりした具だくさんの麺が食べたいと思い、ありあわせの材料で作りました。タレは絶対美味しいだろうなぁと思う組み合わせ。正解でした(^^)v

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でむまこ
でむまこ @cook_40051192

家にある材料で手軽に作れるサラダうどんです。野菜はお好みのもので。
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さっぱりした具だくさんの麺が食べたいと思い、ありあわせの材料で作りました。タレは絶対美味しいだろうなぁと思う組み合わせ。正解でした(^^)v

家にある材料で手軽に作れるサラダうどんです。野菜はお好みのもので。
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材料

2人分
  1. 乾うどん麺(細麺) 1.5束(150g)
  2. ささみ 1本
  3. きゅうり 1本
  4. キャベツ 2枚
  5. 玉ねぎ(あれば新玉ねぎ) 1/3個
  6. 人参 1/6本
  7. コーン(缶詰) 大さじ3
  8. ●ごまドレッシング(クリーミータイプ) 大さじ3
  9. ●ポン酢 大さじ2~2.5
  10. ●ごま油 小さじ1
  11. マヨネーズ 適宜
  12. 紅しょうが 適宜
  13. 白いりごま 適宜
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、茹でる。火が通ったら適当にほぐす。(茹でてから筋を取り除いても可)

  2. 2

    きゅうりは千切り、玉ねぎは薄切りして、冷水にさらす。玉ねぎは、新玉ねぎでなければ水の中で少し揉むと辛さを抑えられる。

  3. 3

    2がパリッとしてきたら、ザルにあける。

  4. 4

    人参とキャベツは細めの千切りにする。

  5. 5

    ●のタレの材料を合わせておく。

  6. 6

    うどんは表示時間通りに茹で、水で洗う。よく水気をきる。

  7. 7

    ささみと下準備した野菜、コーン、うどんを大きめのボールに入れ、合わせる。合わさったらタレを全体に絡める。

  8. 8

    皿に盛りつけ、お好みの量のマヨネーズ、紅しょうが、いりごまを盛る。

    • 暑い日のお昼に♪サラダうどん作り方8写真

コツ・ポイント

レタス、かいわれ、トマト、千切り大根などサラダに使う野菜ならなんでも合うと思います。うどんは太麺より細麺がタレとよく絡みます。なければ素麺でも。ささみはツナでも。食べていて一味が足りなければ醤油、ポン酢、ラー油をなどを垂らしたりお好みで。

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でむまこ
でむまこ @cook_40051192
2013/04/15 16:21に公開
元栄養士です。今は家族の健康を考え、ご飯を作っています。安心安全な食材探しが好きです。
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