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グリーン バナナの肉巻フライ
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グリーン バナナの肉巻フライ-レシピのメイン写真

グリーン バナナの肉巻フライ

ヴェルバナ
ヴェルバナ @cook_40150681

バナナのデンプンがもちもちとして、美味しく仕上がります。(^∇^)
抗酸化ポリフェノールもたっぷり!
このレシピの生い立ち

グリーンバナナ(青バナナ)は、タンニンという抗酸化物質の一種であるポリフェノールが、なんと赤ワイングラス一杯に匹敵するほど含まれております。これは果物としては最高の量だそうです。それならば、調理しても食べたいですね。

バナナのデンプンがもちもちとして、美味しく仕上がります。(^∇^)
抗酸化ポリフェノールもたっぷり!
このレシピの生い立ち

グリーンバナナ(青バナナ)は、タンニンという抗酸化物質の一種であるポリフェノールが、なんと赤ワイングラス一杯に匹敵するほど含まれております。これは果物としては最高の量だそうです。それならば、調理しても食べたいですね。

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グリーン バナナの肉巻フライ

ヴェルバナ
ヴェルバナ @cook_40150681

バナナのデンプンがもちもちとして、美味しく仕上がります。(^∇^)
抗酸化ポリフェノールもたっぷり!
このレシピの生い立ち

グリーンバナナ(青バナナ)は、タンニンという抗酸化物質の一種であるポリフェノールが、なんと赤ワイングラス一杯に匹敵するほど含まれております。これは果物としては最高の量だそうです。それならば、調理しても食べたいですね。

バナナのデンプンがもちもちとして、美味しく仕上がります。(^∇^)
抗酸化ポリフェノールもたっぷり!
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グリーンバナナ(青バナナ)は、タンニンという抗酸化物質の一種であるポリフェノールが、なんと赤ワイングラス一杯に匹敵するほど含まれております。これは果物としては最高の量だそうです。それならば、調理しても食べたいですね。

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材料

1人分
  • グリーンバナナ(青いバナナ) 1本
  • 豚肉バラ 一枚(一切れ)
  • 小麦粉 適量
  • 卵 1個
  • パン粉 適量
  • キャベツ 適量カット
  • 塩、コショウ 少々
  • 香味ペースト 適量
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作り方

  1. 1

    グリーンバナナの両端をカットして水に浸します。

    • グリーン バナナの肉巻フライ作り方1写真
  2. 2

    グリーンバナナをラップに包み、電子レンジで蒸します。
    電子レンジでは、1本あたり約2〜3分くらいの時間です。

    • グリーン バナナの肉巻フライ作り方2写真
  3. 3

    電子レンジで蒸した後、水につけて冷まし、皮を剥いて下さい。

    • グリーン バナナの肉巻フライ作り方3写真
  4. 4

    豚バラの幅にカットして、塩コショーをまぶして、下味を付け下さい。
    ニンニクも付けると美味しいです。

    • グリーン バナナの肉巻フライ作り方4写真
  5. 5

    豚バラにも塩コショーで味付けして、巻いて下さい。

    • グリーン バナナの肉巻フライ作り方5写真
  6. 6

    あとは、小麦粉、卵をつけて、パン粉を全体にまぶしつけます。

    • グリーン バナナの肉巻フライ作り方6写真
  7. 7

    約170度の油に2分ほど、揚げると完成。

    • グリーン バナナの肉巻フライ作り方7写真
  8. 8

    ボイルしたバナナに香味ペースト、塩胡椒をつけて、全体にチーズと豚バラを巻いて食べても美味しく頂けます。

    • グリーン バナナの肉巻フライ作り方8写真
  9. 9

    最後に、鍋に付着した粘りは、キッチンペーパーにサラダ油をつけて、強くこすり取って下さい。その後、中性洗剤で洗って下さい。

コツ・ポイント

バナナをボイルしたものと電子レンジて加熱したものでは、食感が変わる場合があります。
どちらも特徴的で美味しい食感です。
是非、違いを味わってみて下さい。
あとグリーンバナナは、ジャガイモのような濃厚な味にならないので、下味はしっかりと!

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ヴェルバナ
ヴェルバナ @cook_40150681
2015/06/11 08:13に公開
完熟しすぎたバナナが嫌いなんです。グリーンのバナナから購入すれば、調理もできるし、段階的な熟度のバナナが食べられます。しかも完熟まで随分日持ちするので、腐らせることもなく経済的です。バナナがまさか酒のつまみになるとはびっくりで、今後もグリーンバナナで調理を楽しみます。
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このレシピのキーワード

フライ 肉巻き バナナ キャベツ 卵 豚バラ肉 小麦粉

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