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フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡
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フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡-レシピのメイン写真

フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡

お家bistroシェフShin・H
お家bistroシェフShin・H @cook_40074226

安い赤身でヘルシーに美味しくフライパン1つで簡単に出来ちゃうローストビーフ♡付け合わせのお野菜でアンチエイジング効果も♬
このレシピの生い立ち
身体作りに欠かせないたんぱく質(お肉)をヘルシーな方法で摂取するのに適したローストビーフを家で何度か作ってるうちにオーブンを使わなくても簡単に出来ると知ってからずっとこの方法で作っています。
アンチエイジングな身体作りには最適な一品です。

安い赤身でヘルシーに美味しくフライパン1つで簡単に出来ちゃうローストビーフ♡付け合わせのお野菜でアンチエイジング効果も♬
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身体作りに欠かせないたんぱく質(お肉)をヘルシーな方法で摂取するのに適したローストビーフを家で何度か作ってるうちにオーブンを使わなくても簡単に出来ると知ってからずっとこの方法で作っています。
アンチエイジングな身体作りには最適な一品です。

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フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡

お家bistroシェフShin・H
お家bistroシェフShin・H @cook_40074226

安い赤身でヘルシーに美味しくフライパン1つで簡単に出来ちゃうローストビーフ♡付け合わせのお野菜でアンチエイジング効果も♬
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身体作りに欠かせないたんぱく質(お肉)をヘルシーな方法で摂取するのに適したローストビーフを家で何度か作ってるうちにオーブンを使わなくても簡単に出来ると知ってからずっとこの方法で作っています。
アンチエイジングな身体作りには最適な一品です。

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材料

1皿2〜3人分
  1. 牛モモ肉 350〜400g
  2. 塩.ブラックペッパー.ガーリックパウダー 適量
  3. 牛脂 1個
  4. 付け合わせの野菜
  5. クレソン エシャロット ニンジンなどお好みで 適量
  6. ソース
  7. A-1ソース(又はウスターソース) 大さじ3
  8. バター 10g
  9. バルサミコ酢 大さじ1
  10. 昆布つゆ 大さじ2
  11. ハチミツ(又はメイプルシロップ) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    牛モモ肉のブロックを用意し冷蔵庫から出して常温に戻しフォークなどで全体に穴を開けておく。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方1写真
  2. 2

    塩.コショウ.ガーリックパウダー(ステーキ用スパイスなど)を全面に満遍なく振り揉み込んで20分ほど味を馴染ませる。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方2写真
  3. 3

    フライパンで牛脂を弱火で溶かす。
    輸入の赤身でも和牛の牛脂を使う事で風味が良くなる。(オリーブオイルでもOK。)

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方3写真
  4. 4

    弱火の状態でお肉を片面90秒から2分ほど綺麗な焼き色がつく様に全面を焼く。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方4写真
  5. 5

    縦の面もフライパンの縁を使って焼き最後に昆布つゆ大さじ1を加えて火を強め全体に返しながら焼きつける。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方5写真
  6. 6

    お肉が焼けたらアルミホイルに乗せ2重に包む。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方6写真
  7. 7

    この状態で30分ほど放置し肉を落ち着かせ粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方7写真
  8. 8

    ホイルに包んで20分おけば出来上がりだが冷やすことで肉がしまり薄くスライスし易くなる。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方8写真
  9. 9

    万能ステーキソースの作り方…
    A-1ソース,コレ1つで簡単に美味しいソースが出来る。(勿論これ自体が美味しいソース)

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方9写真
  10. 10

    A-1ソース大さじ3にバターとバルサミコ酢大さじ1を入れる。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方10写真
  11. 11

    そこにハチミツ(又はメイプルシロップ)小さじ1を入れ甘みとコクを足す。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方11写真
  12. 12

    最後に昆布つゆを大さじ2を加え味と風味を整える。
    ※醤油だと角が立つので昆布つゆの方が柔らかな仕上がりになる。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方12写真
  13. 13

    軽く混ぜながら弱火で2/3位になるまで煮詰めて冷ます。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方13写真
  14. 14

    付け合わせにクレソン♬クレソンはカルシウムに鉄分.カロテン.ビタミンCが豊富で美容や健康に優れた食材。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方14写真
  15. 15

    生でも食べれますが特有の苦味や辛味が苦手な人は熱したオリーブオイルを少し冷まして和え塩コショウを振ると苦味が緩和される。

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方15写真
  16. 16

    お皿にソースで…見た目は盛り付けの基本♬

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方16写真
  17. 17

    付け合わせの野菜を盛り付けて最後にソースをかけて出来上がり♬

    • フライパン1つお手軽簡単ローストビーフ♡作り方17写真

コツ・ポイント

調理の前に肉を冷蔵庫から出し常温に戻す、下味をつけたら味を馴染ませる、焼いたらホイルに包んで肉を落ち着かせる。 調理自体はいたって簡単ですが この待ちが重要なポイントになりますので ある程度時間に余裕を…

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お家bistroシェフShin・H
お家bistroシェフShin・H @cook_40074226
2018/05/19 04:21に公開
*・゜゚・*:お家bistroシェフShin.。.:*・゜゚・*旬の手頃な食材を使って作る簡単で美味しい創作料理をプロデュースする出張料理専門のキッチンコンシェルジュ*Instagram【Kaiya_shin】でクッキングムービー掲載。ちょっとしたひと手間で美味しくなる幸せお家ご飯を一緒に作りましょう ෆ.*・゚
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