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こんにゃく鶏ボール
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こんにゃく鶏ボール-レシピのメイン写真

こんにゃく鶏ボール

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

OH!料理上手　白こんにゃく入りミートボール
100kcal
このレシピの生い立ち
OH!料理上手　白こんにゃく　はとても柔らかいのでミートボールにおすすめです

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材料

  • 鶏ムネ肉 100g
  • こんにゃく 60g
  • 醤油 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 塩 小さじ1/4
  • 胡椒 少々
  • 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉の皮を取りたたいてミンチにして調味料を混ぜる
    こんにゃくを1cm角に切る

  2. 2

    こんにゃくに小麦粉を振って肉で包みます
    お湯で2分程煮たら完成

コツ・ポイント

ソースはケチャップ+ソースがおすすめ

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2013/04/17 12:11に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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