栄養満点!にらバーグ

ちぃけぃママ
ちぃけぃママ @cook_40088989

にらがたっぷりの栄養満点ハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
にらが大量にあったので

栄養満点!にらバーグ

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にらが大量にあったので

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材料

3人分
  1. 豚ひき肉 200g
  2. にら 1束
  3. 1個
  4. パン粉 大さじ2
  5. 牛乳 大さじ1
  6. かき醤油(普通の醤油でもok) 小さじ1
  7. サラダ油(焼き用) 大さじ1
  8. 醤油 大さじ3
  9. みりん 大さじ3
  10. 砂糖 大さじ1
  11. 顆粒鶏ガラスープの素 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    豚ひき肉、1~2cmに切ったにら、卵、パン粉、牛乳、かき醤油をボウルに入れて混ぜる

  2. 2

    手にサラダ油を塗り(分量外)、ハンバーグの形に成形する。今回は大きめ3つ小さめ2つにしました。

  3. 3

    フライパンを強めの中火に熱し、サラダ油を入れる。

  4. 4

    成形したハンバーグを並べて焼き色がつくまで焼く

  5. 5

    焼き色がしっかりついたら返し、ふたをして中火のまま7分ほど焼く

  6. 6

    ハンバーグに火が通ったらフライパンでそのままタレを作りますが、油が結構出てるので、軽くペーパーで拭き取る

  7. 7

    火を弱めたらタレの材料、醤油、みりん、砂糖、ガラスープの素を入れて煮からめる

コツ・ポイント

ハンバーグを焼く時ににらが焦げてしまってパリパリになりますが、それもまた美味しく感じられます。子供も美味しいとたくさん食べてくれました♪

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