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ツナ缶で旨味たっぷり春野菜サラダ
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ツナ缶で旨味たっぷり春野菜サラダ-レシピのメイン写真

ツナ缶で旨味たっぷり春野菜サラダ

NoahCo
NoahCo @cook_40096536

作り置きにもおすすめ。春野菜とツナ缶とチーズの和風サラダです。ボリュームも栄養もたっぷり。
このレシピの生い立ち
春野菜を子供にたくさん食べてほしくて、かるく茹でてサラダにしました。大好きなチーズとごま油の香りで食欲もりもりです!

作り置きにもおすすめ。春野菜とツナ缶とチーズの和風サラダです。ボリュームも栄養もたっぷり。
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春野菜を子供にたくさん食べてほしくて、かるく茹でてサラダにしました。大好きなチーズとごま油の香りで食欲もりもりです!

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ツナ缶で旨味たっぷり春野菜サラダ

NoahCo
NoahCo @cook_40096536

作り置きにもおすすめ。春野菜とツナ缶とチーズの和風サラダです。ボリュームも栄養もたっぷり。
このレシピの生い立ち
春野菜を子供にたくさん食べてほしくて、かるく茹でてサラダにしました。大好きなチーズとごま油の香りで食欲もりもりです!

作り置きにもおすすめ。春野菜とツナ缶とチーズの和風サラダです。ボリュームも栄養もたっぷり。
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材料

6人前
  1. ブロッコリー 1株
  2. 春キャベツ 5枚
  3. アスパラ 1束
  4. プロセスチーズ 長方形のを4こ
  5. ◎オイルツナ缶 1缶
  6. ◎ゴマ油 大1
  7. ◎醤油 小1
  8. ◎かつおぶし 2袋(8g)
  9. ◎いりごま 大1
  10. 塩 1-2つまみ
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房、キャベツは一口大、アスパラは2-3cm、チーズはサイコロに切る。ボウルに◎を合わせておく。

  2. 2

    沸騰したお湯にアスパラの根元、ブロッコリー、アスパラの細い方の順に茹でる。引き上げる前にキャベツを加えさっと茹でる。

  3. 3

    あら熱をとる。冷めたら、水気をしぼる。キャベツはぎゅっと!ブロッコリーはペーパータオルできゅっと!アスパラはそのまま。

    • ツナ缶で旨味たっぷり春野菜サラダ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに加えて混ぜる。チーズを加えて混ぜる。塩を1-2つまみ加えて味を整えたら完成!

コツ・ポイント

春キャベツがおすすめ!

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NoahCo
NoahCo @cook_40096536
2018/05/13 11:03に公開
好きなことは料理、おしゃべり、英会話。自宅で英語教室をしてます。ママの教室や季節のワークショップではホームメイドの焼き菓子を用意してます。週に1度はお友達と作り置きの会も開催。子供達にも色々な食材を食べて欲しいので旬な野菜を食卓に並べます。子供が苦手そうな野菜でも先入観なくチャレンジ!家族とお友達に喜んでもらえるものを作りたくて、レシピを試行錯誤してます。レシピはなるべく簡単なのを目指してます。
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