レンジで✿速攻キムチーズオムレツ丼

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

とろーり卵に、キムチとチーズがよく合います!混ぜてレンジでチンするだけ。あっという間に出来る絶品丼です。
このレシピの生い立ち
いそがしい時の、旦那さんのお昼ご飯や朝ごはんに大活躍のレシピです。

レンジで✿速攻キムチーズオムレツ丼

とろーり卵に、キムチとチーズがよく合います!混ぜてレンジでチンするだけ。あっという間に出来る絶品丼です。
このレシピの生い立ち
いそがしい時の、旦那さんのお昼ご飯や朝ごはんに大活躍のレシピです。

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材料

1人分
  1. 1個
  2. キムチ 30g
  3. チーズ 20g
  4. 醤油 小さじ1/2
  5. ごま 小さじ1/2
  6. 青ねぎ(小口切り) 10g
  7. ご飯 お茶碗1杯分

作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに卵を割りほぐし、チーズ、キムチ、醤油,
    ゴマ油を加えて、混ぜる。

  2. 2

    ラップをふんわりし、レンジ600wで45秒加熱、一旦取りだし箸で混ぜる。

  3. 3

    もう一度ラップをかけ、レンジ600wで、20〜30秒加熱。熱いうちに小口切りのネギを混ぜる。ご飯にかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

手順3の加熱時間は、好みの半熟具合にしてください。30秒だと、結構しっかり火がとおった状態になりますが、チーズが入っているので硬くはなりません。予熱でも少し固まるのでその分を考慮するのがポイントです。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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