豆腐お好み焼き

自由が丘ママ☆なおみ
自由が丘ママ☆なおみ @cook_40064435

粉なしでヘルシー♪軽い仕上がりなのでダイエットやお夜食にもぴったりです♪
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたい!でもお腹にどっしりはヤダ!という時に考えたメニューです。

豆腐お好み焼き

粉なしでヘルシー♪軽い仕上がりなのでダイエットやお夜食にもぴったりです♪
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたい!でもお腹にどっしりはヤダ!という時に考えたメニューです。

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材料

2人分
  1. キャベツ(粗みじん切り) 200g
  2. 青ネギ(粗みじん切り) 3本分
  3. 豆腐 150g
  4. 2個
  5. しらす 25g
  6. 茅乃舎のだし 1袋
  7. 塩・こしょう 少々

作り方

  1. 1

    水切りした豆腐と材料を全て混ぜる。茅乃舎のだしは袋を破って中身を入れてください。

  2. 2

    小さめのフライパンで両面こんがり焼く。

コツ・ポイント

粉なしで豆腐入りなのでとっても柔らかい生地です。小さめ(14〜15㎝)の小さめのフライパンで蓋をして蒸し焼きにするとキレイに仕上がります。茅乃舎のだしがなければ粉末和風だしで代用してください。具材や味はお好みで調節してくださいね。

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自由が丘ママ☆なおみ
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おもてなしが大好き♪見た目きれいなおいしいお料理でみんなに喜んでもらいたくて盛り付けや見せ方で毎日のおうちご飯も素敵に演出しますよっ。アメブロもやってます♪http://ameblo.jp/jiyugaoka-cooking/
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