♪かぼちゃとおからのチーズ焼き♬
あやプチ @cook_40037469
中からとろけるチーズがたまらない‼
甘しょっぱい・ヘルシーでお腹が膨らむメニューをどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ちょっとヘルシーなメニューを作りたかったので。
♪かぼちゃとおからのチーズ焼き♬
中からとろけるチーズがたまらない‼
甘しょっぱい・ヘルシーでお腹が膨らむメニューをどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ちょっとヘルシーなメニューを作りたかったので。
作り方
- 1
かぼちゃは一口大に切り茹でる。水を切り熱いうちに皮ごと潰す。(レンジ可）
- 2
おからはラップなしでレンジに入れ
６００W１分３０秒チンしてラップを外し冷ましておく。 - 3
①②それぞれ粗熱が取れたら合わせ(マッシャーが便利）☆を加えて混ぜる。３等分にし真中に３等分にしたチーズを詰めて丸める。
- 4
油を熱したフライパンに③を入れ両面こんがり色がついたら蓋をし２分弱火で蒸し焼きにする。お皿に盛ってできあがり～♬
- 5
できたてはチーズがとろ～り☆
-
- 6
H22･10･8
写真変更＆分量や工程を詳しく記載しなおしました。ツナを以前は加えていましたが無しにしました。（謝）
コツ・ポイント
✿とっても柔らかい仕上がりになります。
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