鶏肉と豆もやしのレンジ蒸し

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もやしと鶏で節約レシピ

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 300〜350g
  2. ☆塩、こしょう、しょうがチューブ 少々
  3. ☆酒 大1
  4. もやし 1袋
  5. ニラ 1/2束
  6. ごま 大2
  7. ★しょうゆ、酢 各大1

作り方

  1. 1

    もやしは洗ってザルでよく水を切る。

  2. 2

    耐熱皿に鶏肉に塩、こしょう、しょうがチューブを擦り込む。

  3. 3

    鶏肉に酒を回し入れたら上にもやしを盛る。中央にはもやしは盛らず、ドーナツ状にするのがポイント。

  4. 4

    ラップをふんわりかけたら、レンジ500Wで15分加熱し、粗熱を取る。

  5. 5

    粗熱を取ったらザルにあけ、蒸し汁はとっておく。

  6. 6

    フライパンでごま油を熱し、3cmほどに切ったニラを入れ炒める。弱火にしたら、しょうゆ、酢、蒸し汁を加える。

  7. 7

    もやしは皿に盛り、鶏肉は切って盛り付け汁をかければ出来上がり!

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