レンジで作るきのこシュウマイ レタス包み

JA全農長野
JA全農長野 @cook_40094815

信州力レシピ!タネにきのこをたっぷり使用!レタスで包んだヘルシーシュウマイです。きのこのおかげで驚くほどジューシー!
このレシピの生い立ち
「暑くてキッチンに立ちたくない!」そんな悩みを解消してくれる、長野のきのこを使ったレシピです。すぐに火が通るきのこは電子レンジ加熱にぴったり!肉よりきのこが多いタネで、とってもヘルシーに仕上げました♪

レンジで作るきのこシュウマイ レタス包み

信州力レシピ!タネにきのこをたっぷり使用!レタスで包んだヘルシーシュウマイです。きのこのおかげで驚くほどジューシー!
このレシピの生い立ち
「暑くてキッチンに立ちたくない!」そんな悩みを解消してくれる、長野のきのこを使ったレシピです。すぐに火が通るきのこは電子レンジ加熱にぴったり!肉よりきのこが多いタネで、とってもヘルシーに仕上げました♪

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材料

18個分
  1. エリンギ 1本(70g)
  2. えのきだけ 1パック
  3. レタス 6枚
  4. 豚ひき肉 180g
  5. 長ねぎ 5cm
  6. 酢、しょうゆ、練り辛子 各適量
  7. 【A】
  8. おろししょうが 小さじ1/2
  9. 片栗粉ごま油、酒 各小さじ1
  10. 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    エリンギは5mm角に切る。えのきだけは石づきを取り除いて1cm幅に切る。長ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    レタスはラップに包んで電子レンジ(600W)で1分30秒加熱して冷水にさらし、縦3等分に切る。

  3. 3

    ボウルに豚ひき肉、【A】を入れてよく練り、<1>を加えてさらによく練ってタネを作る。

  4. 4

    <3>を18等分にして丸め、キッチンペーパーなどで水けをふいた<2>にのせて巻く。

  5. 5

    耐熱皿にクッキングシートを敷き、<4>を並べて塗らしたキッチンペーパーをのせる。

  6. 6

    <5>にふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で6分加熱する。

  7. 7

    お好みで酢じょうゆ、練り辛子を添える。

コツ・ポイント

レタスはキッチンペーパーなどでしっかり水分をふき取ってください。レタスの上に、左側を1cmほどあけてタネをおき、左側のレタスを折って底にし、くるくると巻いていきます。レタスの根元に近い部分が加熱しても固いときは、カットしてください。

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JA長野県グループでは、長野県産農産物に「三ツ山マーク」をつけて出荷しています。豊かな自然の恵みを活かし、野菜や果物、米、きのこ、花など多種多様な農産物が栽培され、適地適作と生産技術の目安とも言える生産量全国1位の品目も数多くあります。JA全農長野キッチンのレシピで長野県産農産物をたっぷりとお楽しみください。
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