ヘルシー!お豆腐とメレンゲのパンケーキ

chokolin
chokolin @cook_40065711

お豆腐のおかげでもっちり、メレンゲのおかげでふんわり、なもちふわ食感です♪とってもヘルシーパンケーキ★
このレシピの生い立ち
甘いものが大好きだけど、カロリーが気になるーということで編み出しました

ヘルシー!お豆腐とメレンゲのパンケーキ

お豆腐のおかげでもっちり、メレンゲのおかげでふんわり、なもちふわ食感です♪とってもヘルシーパンケーキ★
このレシピの生い立ち
甘いものが大好きだけど、カロリーが気になるーということで編み出しました

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材料

10cm程度3枚分

作り方

  1. 1

    卵白を泡立て、しっかりとしたメレンゲをつくります

  2. 2

    ホットケーキミックス、豆腐、水を別のボールで滑らかになるまで混ぜます。

  3. 3

    2のボールにメレンゲを3回程度に分けながら入れ、その都度混ぜ合わせます。さっくりと、泡を潰さないように注意!

  4. 4

    温めたフライパン(弱火)で、片面ずつ焼きます。

  5. 5

    お好みのトッピングをして完成!

コツ・ポイント

たっぷりトッピングしても大丈夫なくらいに生地がヘルシーなので、てんこ盛りの生クリームでも怖くないですᵅั◡-ॢ)✧˖10cmが3枚(写真)で、なんと100kcal程度!
倍量で大きく作ったとしても200kcal程度のパンケーキ生地です!

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