地中海風 ミネストローネ
葛の羽 @cook_40062933
地中海料理は減塩+ダイエットに良いそうです。寒い日にはデトックス効果のあるトマト・セロリの入ったミネストローネでもいかが
このレシピの生い立ち
地中海料理はダイエットにも血圧にも良いので食べるようになりました。
地中海風 ミネストローネ
地中海料理は減塩+ダイエットに良いそうです。寒い日にはデトックス効果のあるトマト・セロリの入ったミネストローネでもいかが
このレシピの生い立ち
地中海料理はダイエットにも血圧にも良いので食べるようになりました。
作り方
- 1
にんじん、じゃがいもは皮ごと使うのでよく泥を落とすように洗い、芽も取り除いて下さい。たわしで洗うとよく落ちます。
- 2
にんじん、じゃがいも、玉ねぎは賽の目に切って下さい。セロリはみじん切りにして下さい。ベーコンは細切りにして下さい。
- 3
熱したフライパンにオリーブオイルを入れニンニクを入れます。香りが出たら玉ねぎを入れ透き通ってきたら残りの野菜を入れます。
- 4
じゃがいもが透き通ってきたらトマト缶を入れ、軽く一混ぜし、水と洗ったローズマリーを入れ20分から30分煮てください。
- 5
野菜の風味がよく出、火が通っていたらブラックペッパーや塩コショウで味を整え+粉チーズを入れ完成です。
- 6
味が足らない、ローズマリーが苦手な方は抜きでブイヨンを足しても(*´`*)
コツ・ポイント
よく煮てください。野菜の旨味が出てきます。あまり塩コショウを振らなくてもオリーブオイルと野菜の旨さが出てきて美味しくなります。
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