豚バラは半分に切って
カット野菜はボールに入れて洗う。このとき野菜とモヤシが混ざるように。

お肉で野菜をひとつまみずつ巻きます。巻き終わりが下になるように お皿におきます。

お皿にぴったりするように ラップをかけて 電子レンジ５００Wで４分半～５分くらい加熱します。

お肉に赤いところが見えなくなったら できあがり。