♡ピリ辛、豚肉と豆腐と白滝の煮物♡

凝り性飽き性 @cook_40033819
ちょっとピリ辛がたまらない♪ 豆腐と白滝で腹持ちよし!なヘルシーな一品をどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊娠糖尿ダイエットに白滝の煮物を作ろうと思って、あとは冷蔵庫と相談で、出来ました。
作り方
- 1
豚バラスライスは切らずにそのまま鍋でいためる。(油、分量外)
- 2
①に洗った白滝を足して、すこし炒める。
- 3
インゲンは別の鍋で5分、少し塩を入れ、ゆでておく。
- 4
豆腐は適当な大きさに切っておく。
- 5
②の鍋に具がひたひたになるくらいの湯を入れ、しょうゆ、みりん、酒、コチュジャンを入れる。
20分落し蓋をし、煮る。 - 6
コチュジャンはスプーンで味噌を溶くように溶かすと混ざりやすい。
- 7
⑤の鍋に味噌をスプーンの上で溶くように入れ、豆腐を投入。豆腐に火が入ったら、火を止め、出来上がり。
コツ・ポイント
カロリーをさらに抑えたい人は、豚バラは別の鍋でゆでてから入れてもよい。その場合少しお味を濃い目につくると味がつきます。
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