低脂質レシピ！洋風かきたまスープ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
キッコーマンさんのコーン＆ベジタブルを使った、優しい甘さのかきたまスープです！
このレシピの生い立ち
ダイエット&ボディメイクに嬉しいレシピを研究中☆
低糖質&低脂質メイン。
インスタ等にも遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低脂質レシピ！洋風かきたまスープ
キッコーマンさんのコーン＆ベジタブルを使った、優しい甘さのかきたまスープです！
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低糖質&低脂質メイン。
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作り方
- 1
鍋にコーン＆ベジタブル、水、コンソメを入れて5分ほど煮たら、溶き卵を加えて完成！
- 2
100.7Kcal/人
たんぱく質 5.3g
脂質 3.9g
糖質 9.6g
食物繊維 2.5g
コツ・ポイント
コーン&ベジタブルは汁ごと使うのがポイントです！
ほんのり甘くて美味しいですよぉ。
たんぱく質をプラスしたいときは、ベーコンやささみや鶏ひき肉を入れても美味しいです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18394914
