豆乳カルボナーラ

ふなきょう
ふなきょう @cook_40137433

カルボナーラが食べたいけどカロリーが気になるって時におすすめします!豆乳を使うので幼児食にもどうぞ(^ ^)v
このレシピの生い立ち
カロリーが気になるカルボナーラを豆乳で作ってみました。

豆乳カルボナーラ

カルボナーラが食べたいけどカロリーが気になるって時におすすめします!豆乳を使うので幼児食にもどうぞ(^ ^)v
このレシピの生い立ち
カロリーが気になるカルボナーラを豆乳で作ってみました。

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材料

大人1人、幼児1人分
  1. パスタ 130g
  2. ベーコン 40g
  3. アスパラ 2本
  4. 適量
  5. 黒胡椒 適量
  6. オリーブオイル 小さじ1
  7. ソース
  8. 豆乳 200ml
  9. 小さじ1/2
  10. コンソメ 小さじ1
  11. 卵黄 1玉分

作り方

  1. 1

    ベーコン、アスパラは食べやすい大きさにカットします。
    パスタは表示の茹で時間より2分早く上げます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいてベーコン、アスパラを炒めます。塩をひとつまみ入れて味を整えておきます。

  3. 3

    茹でたパスタを(2)のフライパンに入れてオリーブオイル(分量外)を少し入れて全体になじませます。

  4. 4

    豆乳、コンソメ、塩を入れたら沸騰しないように2分煮込みます。
    火を止めたら卵黄を入れてかき混ぜます。

  5. 5

    器に盛りつけて黒胡椒をお好みでひいてください。

コツ・ポイント

卵黄を入れるときは必ず火は止めてから入れてください(^ ^)☆
あっさり食べたいときには卵黄ナシにしてみてください。

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ふなきょう
ふなきょう @cook_40137433
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6歳と4歳姉妹のママです。子どもと旦那さんに栄養満点&バランスよく食べてもらいたくて日々精進中!・・・なおかつ、家にあるであろう食材で作ることに燃えています!あと節約も好きです(^.^)/
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