パスタは茹でておきます。
ジャガイモ、玉ねぎは皮を剥いておきます。

ジャガイモは約1.5cm角に、玉ねぎは薄切りに切ります。

ジャガイモ、玉ねぎをまとめてラップにくるんでレンジ3分！
フライパンで炒めるとき楽チンです(^^)

フライパンを温めてオリーブオイルをいれます。
パスタ、ジャガイモ、玉ねぎ、シーチキンを入れ炒めます。