ほうれん草のなめたけ和え☆宇都宮市保健セ
宇都宮市保健センター @u19070550
味付けはなめたけだけ。海藻のうま味と合わさって減塩のおかずの一品です。簡単にできるのでお弁当にもＯＫ。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『～料理のレパートリーを増やそう～旬の食材アレンジレシピ』教室で作成したレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は茹でて水に取りよく絞ってから3ｃｍ位のに切る。
- 2
乾燥わかめは水でもどし、食べやすい大きさに切る。
- 3
1、2をなめたけと合わせる。
コツ・ポイント
1人分のエネルギー：エネルギー18kcal/塩分0.4ｇ
リアクション
レシピ作者
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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